孕前應該怎樣排毒，有哪“四戒”

孕前為什麼要排毒

孕前排毒已成為諸多未準媽媽備孕中一項任務，因為在生活中積聚的毒而引起諸如便秘、黃褐斑等小毛病會影響好孕，當我們的生活環境日益破壞，飲食污染逐漸加重，不知不覺中我們每天從外界吸收不同數量的"毒物"，在我們體內長久積蓄，對身體健康造成危害。尤其是亞健康的上班族，本身抵抗力弱，被有毒物質侵害的幾率就大大上升。因此女性要打算懷孕前，最好讓身體徹底排毒，有個"乾乾淨淨"的身體環境，對孕育健康寶寶十分有益

孕前排毒的方法

孕前排毒可以使用以下方法：

1、運動

在飲食排毒的同時，要加強運動，這對於平時活動量不夠的準爸媽來説，不僅可以強身健體，運動排出的汗液也有排毒的功能，運動之後注意補充水分，多飲水也能加快身體新陳代謝，儘早排出毒素。運動完不要立刻就去洗澡，一定要等汗水蒸發或者用毛巾擦乾後再去洗澡。

2、食物排毒

通過飲食調理，安排營養又排毒的食物，是比較温和有效的排毒方法。日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內毒素，孕前女性要有意識地多備孕準爸媽一定要注意飲食的問題，儘量少吃外面的食物，這本身就會造成身體垃圾毒素的堆積，所以想從飲食上進行排毒，首先要騰出時間自己在家做飯，這些食物都有排毒的作用，但是針對不同的毒素，你可以根據自己的具體情況進行選擇。

適當吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。比如檸檬清肺淨血，荔枝補腎排毒，大白菜稀釋腸道毒素，苦瓜可以激發免疫力。其他的排毒食物還有，海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米等。

3、按摩

攤開手掌，用掌心按摩臍部的下方，先沿着順時針方向，之後再逆時針，分別是五十下。每天早晚各按摩一次，可以幫助清除宿便。

4、刮痧

這是我們傳統的中醫保健法。所謂的“痧”，在中醫裏指的是人體內氣血淤積和阻塞，也就是我們所説的“毒素”。刮痧可以排毒、去除淤積，讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。

注意：刮痧一定要由專業人士操作，以免力度、時間等掌握失當而造成不良後果。

孕前排毒要注意“四戒”

1、戒煙

吸煙會增加不孕和宮外孕的危險。煙葉中的尼古丁能抑制卵子的輸送和受精卵的着牀，或使受精卵的着牀部位發生異常，從而造成不孕或宮外孕。另外，吸煙會降低機體的體液和細胞免疫功能，增加女性生殖道感染的機會。

吸煙還可引起胎兒的發育障礙，導致流產、早產或先天畸形、低出生體重兒，還能使孕婦發生前置胎盤、胎盤早剝和胎膜早破等嚴重併發症。

2、戒酒

過量飲酒可損害卵巢功能，使女性激素分泌異常，導致不排卵和無月經。如果在妊娠期飲酒，還會危及胎兒。

妊娠期間母親飲酒生下來的嬰兒容易出現器官功能障礙，即胎兒性酒精綜合徵。有害物質還包括放射性物質、重金屬鹽、亞硝胺等等。因此，年輕的夫婦至少應在計劃懷孕前半年戒煙戒酒、遠離各種煙塵及有害物質。

3、戒咖啡

專家指出，有毒食物具有一個徵兆，當你開始學習拒絕它的時候，會有一小段的時間感到痛苦難熬，咖啡因就是典型的頭痛殺手。想在短時間完全戒掉嗜咖啡的習慣，或逐漸減少攝取份量，可以依照自己的飲用習慣而定。

4、戒甜食

甜食中雖然只有極少的抗氧化劑，而抗氧化劑可以協助移除體內在氧化過程中製造的產物，這些物質不但與心血管疾病有極大關聯，也是導致癌症與其它疾病的關鍵。而且，甜食常擁有高脂肪、高卡路里的特質，容易引起體重增加，並提高罹患糖尿病和心血管疾病的風險，糖容易引起蛀牙的説法也得到證實。

孕前排毒的最佳時間

孕前四個月遠離生殖毒性物質。孕前排毒僅僅解毒排毒是不夠的，還要把自己從生殖毒性環境中解脱出來，更要避免吸煙、酗酒等可能造成毒素沉積的不良嗜好。孕前排毒的確實很重要，但是方法一定要找準，對於亞健康的上班族，本身抵抗力弱，被有毒物質侵害的幾率就大大上升。因此女性要打算懷孕前三個月，最好讓身體徹底排毒，有個“乾乾淨淨”的身體環境，對孕育健康寶寶十分有益。

排毒藥品可以在孕前使用嗎

如果你經常上火便秘.可以吃一點蘆薈等的排毒保健品，沒有這些情況的最好不要吃，因為是藥三分毒，怕以後對孩子的發育有影響。不過建議在絕對沒有懷孕的情況下吃，在決定懷孕的一週前停藥，這樣是不會有任何影響的。

不僅備孕的準爸媽需要排毒，平時如果身體發出有毒素的信號，我們也要引起重視，身體毒素的長期累積，對身體的健康有很大的破壞作用，甚至會讓我們的身體發生病變，影響我們的正常生活和工作，願我們都能有一個健康的生活方式，抽時間多出去接觸大自然，注意飲食和養生，不熬夜，注意排解壓力，保持愉快的心情。