很高興在這裏看到您的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
每個都希望自己健健康康的，可是常言道“人食五穀雜糧哪有不生病的”，生病也是常事，但是一提到肝病，人們就談之色變。
最近年，肝病患者越來越多，並且，肝病也是很隱匿的，大部分的肝癌患者出現症狀到去醫院檢查就已經到了晚期。
不僅發病率高，死亡率也是極高，數據顯示，我國每年約有38.3萬人死於肝癌，因此被稱為是“癌中之王”。
癌症三個“口”，與平時飲食有直接關係。
4種食物最好撤下餐桌，多吃一口，離肝癌更進一步，不差這一點了
1、無根的豆芽
很多商家為了迎合人們的對產品的外觀，會採用一些特殊的方法將商品處理，如洗好的土豆、無根的豆芽。
如豆芽經過商販用工業用漂白粉來處理，就會變得乾淨漂亮，但是漂白粉主要是用於染料化工和消毒等行業，如人攝入過多，就會引起食道，粘膜，肝臟的損傷等。
在購買豆芽時，將豆芽在手指上繞一圈，毒豆芽一般會很輕易的斷掉，而自然生長的豆芽韌性好。
2、久泡的木耳
木耳營養豐富，很多家裏也喜歡泡木耳直接食用，可以起到清肺的作用。
但是值得注意的是，泡木耳的時間不宜過長，如超過2小時，木耳上出現白色的絮狀物，説明已經產生細菌，黃麴黴素等。
這樣的食物，會增加肝臟負擔，破壞肝細胞，引起肝臟病變，因此，要合理控制泡木耳的時間，一旦過長最好不要食用。
3、長斑的紅薯
一旦紅薯長斑，可能就是受到黑斑病菌污染，就會出現黑褐色的斑塊，紅薯也會變的硬，苦。
這種毒素即使用煮、蒸和烤等方式都不會破壞其成分，如食用不當，就會引起中毒，造成肝臟損傷。
因此一旦紅薯變質，儘早扔掉，切莫捨不得。
4、醃製的鹹菜
鹹菜是餐桌上最常見的食物，美味又下飯，但是在醃製的過程中，為了保證食物保鮮，就會發生變性，產生有害物質，如亞硝酸鹽。
亞硝酸鹽進入人體的胃臟，會形成亞硝胺致癌物質，經常食用，增加肝臟負擔，加速病變的幾率。
皮膚出現2種''痣''，可能是肝已病變，提高警惕！
1、蜘蛛痣
蜘蛛痣是一種特殊的毛細血管擴張症，因為其形似像蜘蛛一樣，所以稱為“蜘蛛痣”。
學者認為，蜘蛛痣的形成與雌性激素代謝有關，所以青春期或是孕婦出現屬於正常現象，如男子和老年婦女出現就要提高警惕。
因為，肝臟損傷滅活雌性激素的能力下降，就會出現蜘蛛痣，常發現在肝硬化，肝炎等患者身上。
2、血痣
當肝臟功能下降的時候，就導致皮膚或局部毛細血管擴張，可嫩膚會引起血痣。
血脂的出現多於肝臟問題有直接關係，一旦發現，儘早的就醫檢查。
預防癌變，養好肝臟，謹記“三多，三少”！
三多：
1、多喝水
肝臟是人體一個大的“化工廠”，負責加工，生產，配送等，而水是必須的“原材料”，體內有充足的水分，可清除肝臟有毒物質，加速代謝和血液循環。
在早上起牀後，多喝一杯温水，加速腸胃消化，洗刷肝腎毒素。
同時也要勤排尿，防便秘，肝臟是最大的解毒器官，如經常憋便，憋尿就是在為肝臟產生毒素，不利於肝臟健康。
2、多養目
現代人無論是大人小孩，男女老少，最離不開的就是手機，而長期的玩手機，長期久視，損傷不僅僅是眼睛，中醫講“肝主藏血，開竅於目”，經常久視對肝臟也是極大的消化。
因此，多養目，常閉目養神，活動眼球，緩解眼睛的疲勞，也是減輕肝臟的負擔。
建議，每天按壓睛明穴3分鐘，可治目赤腫痛、目眩、近視，有養肝明目的作用。
3、多運動
長期缺乏運動，肝臟代謝解毒功能降低，也會引起肥胖，導致脂肪堆積在肝臟內。
平時多運動，增強肝臟功能，促進肝臟代謝，也可加快肝臟周邊的血液循環，降低脂肪肝發病幾率。
建議在飯後半小時，散散步，可抒發肝氣，降低肝火，患者肝病患者的疼痛等。
三少：
1、少熬夜
除了吸煙喝酒對肝臟損傷外，熬夜也是不容小視的。
如長期熬夜，消化肝血，影響肝臟自我修復功能，就會出現疲勞，無力，肝病加重等。
而肝不好的人，也會出現失眠等表現，形成惡性的循環，因此想要肝好，睡眠不可少，保證科學合理的睡眠時間，有助於健康長壽。
2、少生氣
肝臟，主疏泄，人不良的情與肝臟健康密不可分。
人們常説“氣大傷肝”，生氣時，人體產生有害物質會堵塞肝臟，導致肝氣鬱結，久而久之，增加肝臟病變幾率。
研究發現，人在生氣的時候，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，影響肝臟脂肪酸的分解，血液和肝細胞內的毒素都會相應增加，不利於身體健康。
多歡笑，心情舒暢，有保護肝臟健康的作用。
3、少忽視
肝癌不是突然發生，臨牀顯示，肝臟癌變多數患者都有乙肝或脂肪肝等基礎疾病。
肝癌最大的誘因之一就是乙肝，乙肝的傳染性極強，乙肝病毒一旦變成了慢性感染，它就會終生與患者相伴，所以要定期接受乙肝疫苗。
而隨着人們生活水平的提高，脂肪肝也最常見的，雖然不是嚴重疾病，但是也不可忽視，是健康一種“警示燈”，儘早的檢查治療。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！