養生須知：女人一定要多吃花生，滋血通乳、延緩人體衰老

花生是我國產量大、食用廣的一種堅果，又稱 \'生長果\'、\'泥豆\' 等，花生果實中含有蛋白質、脂肪、糖、維生素 A、維生素 B6、維生素 E、維生素 K，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養物質，含有卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等 8 種氨基酸和不飽和脂肪酸。

花生的作用和功效：

一. 凝血和止血

花生果皮含有油脂、多種維生素，含有縮短凝血時間的物質，能拮抗纖維蛋白的溶解，促進骨髓的功能使血小板生成，對各種出血性疾病有止血作用，對原發病有一定的治療作用，有利於人體的造血功能。

二、補血補乳

花生果中的脂肪油和蛋白質能滋養氣血，也能滋養產後牛奶不足的婦女的血液和牛奶。

三。延緩人類衰老

花生果實中鋅含量普遍高於其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發育，增強大腦記憶功能，激活中老年人腦細胞，延緩人體過早衰老，延緩衰老。

四。預防腫瘤

花生果和花生油中的白藜蘆醇。它是一種天然的預防腫瘤疾病的化學藥物，可減少血小板聚集，預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病。

五. 降低膽固醇

花生油中含有的亞油酸能體外將膽固醇分解成膽汁酸，避免膽固醇在體內沉積，減少膽固醇超標引起的心腦血管疾病的發生。

健康專家告訴你，女人必須多吃花生，滋養血液和牛奶，延緩衰老。你知道花生的所有作用嗎？你喜歡花生嗎？你通常吃花生做什麼？

事實上，花生吃生，湯，開水的效果最好。你們都是油炸的嗎？