高血脂最“害怕”這幾種食物, 堅持每天吃一種, 血脂“悄悄”降

大家都知道“病從口入”，事實上很多的慢性病都和吃有關，尤其是“三高”！其中，高血脂更為常見，甚至很多年輕人都患有此病！想要遠離高血脂，最好在飲食上多加註意！

高血脂最“害怕”這幾種食物，堅持每天吃一種，血脂“悄悄”降

大蒜

大蒜除了對降低血脂有一定作用之外，還能阻止斑塊聚集。而且大蒜還具有抗氧化性的功能，所以大蒜還可以預防動脈粥樣硬化，防止心臟病的發生。再加上大蒜可以當做很多種菜餚的配料，所以用大蒜來清理血管垃圾，可謂是既方便又有效。

捲心菜捲心菜被稱血液中垃圾的“清道夫”。捲心菜中富含的維生素C、胡蘿蔔素和膳食纖維具有降低血脂、養胃、降低膽固醇和防止動脈粥樣硬化的功效。高血壓、高血脂的老人適當食用些捲心菜對身體有很大的好處。

海帶

巖藻多糖和豐富的維生素是海藻獨有的，而其中所含的肝素類物質可以預防血栓的形成，避免堵塞血管，而其他多糖可以降低膽固醇，抑制動脈硬化。

荷葉

每天用荷葉泡茶喝，對於降低血脂有非常好的功效，高血脂非常害怕荷葉中的荷葉鹼，因為這種物質能夠阻止身體對脂肪的吸收，防止脂肪的堆積，對於治療高血脂和動脈硬化具有非常好的效果。

燕麥可以讓我們感覺更加飽，從而可以減少對其他食物的需求，還可以吸收脂肪，所以其實它不僅僅是減肥的一個很好的食物，還可以降低血脂。它的做法相對更多，大家都可以平常就多吃一些。

藍莓，藍莓的價格雖然有些小貴，但它的營養價值特別的豐富，藍莓中富含豐富的花青素，能夠清除人體內自由基，有着延緩衰老的作用，同時還可以預防中老年腦部疾病，降低血脂。