秋天養生正當時，常吃3種食物，排毒抗衰，養護血管，營養又健康

1.紫背菜

紫背菜的顏色是由綠色和紫色組成的，看起來很好看，營養價值也很高，既可做藥用，也可做菜用，味道鮮美，營養豐富。紫背菜中含有豐富的黃酮類化合物、維生素以及鐵等多種營養元素，有排毒抗衰，養護血管之功效，對女性緩解痛經能起到一定的作用。紫背菜中含有的花青素有很好的抗氧化作用，有滋潤肌膚、減少皺紋、淡化色斑、延緩衰老的功效，是一種很好的滋補養生食材，常吃，營養又健康。

2.枸杞葉

枸杞葉相信大家是蠻熟悉的，養生效果可以説是非常棒。枸杞葉用來炒菜的話，味道也是相當不錯的，炒出來的味道幾乎沒有辦法去形容，因為它是任何一道蔬菜都沒有的味道。而且常吃這種葉子，有一定的補血養顏的效果，平時可以多吃一些，或者是泡水，都是有非常不錯排毒抗衰，降壓降脂的效果，可以幫助清理血管垃圾。

3.紅棗

紅棗含豐富的植物營養素與抗氧化劑，對身體內外都有益處，紅棗的抗氧化能力較維生素高，並含有高量的維生素及核黃素，能促進肌膚細胞再生、增強肌膚的柔軟度，能淡化色斑和皺紋，能讓人們的皮膚變得水嫩紅潤。