小暑已過，氣温愈發升高，一年當中最熱的三伏天已然到來，此時北方大部分地區就像個桑拿房，處在如此高的温度下，人體全身的毛孔都舒張開來，而囤積在身體內的毒素，也會藉此時機，往外發散，所以三伏天正是排毒的好時機。
趁着三伏天，給身體來個大排毒，能夠為秋冬季節身體健康打下堅實的基礎。
1、口舌生瘡
口舌生瘡就是常見的口腔潰瘍，舌屬心、心者火，當心火積熱，心火熱毒就會讓人心煩易怒，容易口舌生瘡。這個時候就要注意心臟的毒素可能有點多了。
2、臉色晦暗、粉刺叢生
肝主面，肝氣疏泄正常，人的面色才會紅潤，皮膚才會好。當肝功能下降，肝臟的解毒能力受損，體內毒素無法正常排出，就會堆積在體內，人的皮膚就會顯得暗沉無光，臉上就容易長痘痘和粉刺。
3、汗毛異常旺盛
肺在體為毛，若是平時體毛正常，近段時間突然發現自己的體毛變得茂盛，特別是四肢和唇部，毛髮異常旺盛，很有可能是肺部堆積大量毒素導致的。
4、下巴長痘，尿頻
當下巴莫名其妙總是長痘痘，且近段時間發現自己小便頻繁、身體莫名水腫，很有可能是腎臟毒素堆積太多，腎功能異常引起的。
5、便秘、放屁多
若是最近總是頻繁便秘、放屁增多，且屁的味道特別臭，就需要警惕是否是腸道毒素堆積過多了。
6、舌頭肥厚、舌苔變厚
沒事的時候，可以照鏡子看看自己的舌頭，若是舌頭肥厚、舌苔變厚，很可能是體內濕毒過重了。
炎炎夏日，是很多蔬菜水果上市的季節，可以多吃一些有助於排毒的蔬果。
像最常見的黃瓜，就具有明顯的清熱解毒的作用。
其中的黃瓜酸能夠加速身體代謝，幫助身體排出毒素。
像櫻桃、蘋果、草莓、苦瓜、洋葱等一些蔬果都有助於身體排毒，夏季可以多吃一些。
喝茶是最簡單的排毒方式，夏季來臨，可以在水中加入一些菊花、決明子、牛蒡根、桂花等小植物，泡水代茶飲，能夠有效幫助身體排毒
菊花：提神醒腦、清肝火、排肝毒；
決明子：潤腸通便，抗菌解毒；
枸杞子：美容養顏，促排毒，抗衰老；
桂花：潤膚養顏，清熱解毒。
將以上幾種小植物搭配牛蒡根混合在一起泡茶喝，每天一杯，能夠促進身體排出毒素，堅持下去，毒素少了，身體更健康。
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睡眠是最佳的排毒方式，夏季晝長夜短，更要睡好覺，在睡眠的過程中，人體的五臟六腑處於一個自我修復的階段，若是不能保證良好的睡眠，就會影響身體夜間的修復，特別是肝臟在凌晨1點到3點之間的解毒能力最強，這個時候熬夜就會影響肝臟的正常排毒解毒，長期熬夜就會導致大量毒素在體內堆積。
人在運動的時候，體液循環加速，排汗增多，能夠加速體內毒素的排出，夏日天氣炎熱，紫外線強烈，可以選擇在早上或者晚飯後，每天運動30分鐘，不但能夠促進身體排毒，還能鍛鍊肌肉和心肺功能，讓身體更靈活，機體更健康。
沒事的時候可以多按按腳窩和膕窩，這兩處都是肝經、腎經等經過的地方，多按揉這兩個部位可以幫助身體排毒，在按揉的時候可以將手掌搓熱，來回不斷按壓，堅持下來，不僅能夠排毒，還能保養肝臟和腎臟，有助於增強體質，人的精神也會更旺盛。