1.桑葉
桑葉經過霜打後，可以清熱排毒、清肝明目的作用。有人將桑葉做成了菜，有一定的食用價值，因為桑葉的芽的營養非常豐富，所以很受大眾喜愛，也被叫做桑芽菜。 桑葉還有個非常好的作用，就可以祛除體內的燥熱、對於風熱性感冒也有很好的療效。平時常食用桑葉，可以刮油消脂，使肌膚美白又細膩。
2.白菜
白菜富含豐富的膳食纖維，以及維生素等營養物質，白菜的營養元素能夠提高機體免疫力，有預防感冒、消除疲勞、刮油消脂的功效。白菜中的鉀能將鹽分排出體外，有利尿、美容護膚的作用。燉煮後的白菜有助於消化，可通利腸胃。
3.油桃
油桃含有大量的維生素C，常食用它，不僅有助於人體對鐵的吸收，提高免疫力。另外還可為肌體補充大量的水分，補水保濕，美白護膚，刮油消脂、祛除色斑，美白肌膚。油桃中還含有大量的抗氧化物質，可有效清理自由基，降低自由基對人體細胞的傷害，增強抗氧化能力，提高肌膚細胞的活性，緩延衰老，年輕不顯老。
