聰明人都在吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，早吃早好！
包菜
包菜是一種非常清淡的蔬菜，有着夏季蔬菜之王之稱，吃起來一點都不油膩，包菜本身就是低熱量。其中包括許多的維生素和纖維素，是促進腸道蠕動的重要物質，幫助排泄毒素和宿便，潤滑腸道的作用，對於想要減肥的人，可以多食一些包菜，肚子越吃越瘦。
辣椒
辣椒是我們日常生活中經常食用的調味品之一，能夠有效促進消化液的分泌，達到開胃的效果。還能有效燃燒脂肪，加快新陳代謝的速度，含有豐富的生物鹼和維生素C，能促進血液循環，還有抗氧化、增強機體抵抗力之功效。所含的辣椒素能夠促進脂肪的代謝，防止體內脂肪堆積導致肥胖。
榴蓮
榴蓮是水果之王，營養價值非常高。含有很高的糖分，可以很好的補充我們的體力。還有利於我們骨骼的發育和身體的健康。而且榴蓮中含有多種氨基酸，對我們人體的蛋白質和糖轉化有重要作用，從而提高身體的技能。是一種極具有滋補功效的水果。