預防焦慮症應該注意哪些呢

焦慮症在一定程度上也屬於一種心理疾病，由於各種壓力的長大產生焦慮的情緒，尤其是青少年人羣，面臨着升學、就業的種種壓力，出現焦慮症的幾率就比較大，因此我們要注意及時的進行治療，另外，要做好飲食上的調節，進行輔助治療。

1、當擾動心神，或心失所養，心神不安以及肝失柔和之象的時候，就會出現持續的緊張不安，和心悸、失眠、出汗等情況。那麼，原則上用偏寒涼的食品和偏酸甜的食品。偏寒涼的食品，如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、馬齒莧、荸薺、蘿蔔、綠豆和多種綠葉蔬菜，其他像綠茶等也有去火的功能。

2、當肝氣鬱結乘脾胃，就輕易出現輕易腹瀉、噁心嘔吐等情況。那麼，原則上，這種狀態採用的飲食以平和為主。主要讓病人先恢復正常的飲食狀態，以粥品較為理想，且採用平淡的大米或小米粥。

3、當心脾膽虛的時候，輕易出現多思善慮，心悸膽怯，善驚易恐等情況。這種病人一般體力較弱，所以原則上以補為主。可以採用貝殼類食品作為收斂心神的一種方法如牡蠣、海蛤等。

4、當肝鬱乘脾，脾運不健，生濕聚痰的時候，輕易出現咽喉梗塞感等情況。那麼，原則上採用既能順氣，又能化痰的食品。蔬菜主要有各種竹筍、毛筍、冬瓜、蘿蔔、魚腥草等。水果象橘子、柚子、蘆柑、西瓜都是很好的選擇。

什麼樣的治療對於你才是有效的呢

一、運用宣泄法。當自己處於一種莫名其妙而又難以言明的焦慮痛苦之時，整天心神不定，焦躁不安，看不進書、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可以找朋友談心説笑，參加一些文體活動，使自己的焦慮鬱悶情緒，在不同場合上得以宣泄而達到情緒的穩定。

二、採用理喻法。即用理智戰勝情緒上的焦慮。正確評價自己，既看到自己的優勢，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正視現實，理想與現實之間的距離不要太大。不妨調整一下自己的目標，就能從困境中得到解脱。

三、採用意控法。也就是藉助於意念，“遇事不慌”“遇難不憂”自覺調節情緒，心平氣和、穩健自如地應付眼前的事情，這樣能夠很好地避免過度焦慮的出現。

四、充足睡眠法。以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。另外，避免過度焦慮還需要多注意適當的作息，適時地娛樂，科學地安排時間，就能及時排除心理壓力;合理的飲食調整，就能保持良好的競技狀態，從而順利度過難關。

五、MCR生物肽平衡修復療法。

該療法首先通過先進檢測設備，可在10分鐘內快速查出病因，並對疾病進行分型分類，掌握病情的輕重程度。其次使用“物理外透、中藥內調”的方法，兩步解決失眠、抑鬱、精神分裂等精神疾病。通過先進儀器治療快速疏通阻塞的腦部經絡，調節腦神經元紊亂，恢復腦神經正常功能，調整睡眠中樞正常運轉;秘方中藥治療，分別調補五臟(養心、疏肝、健脾、潤肺、強腎)，創造新的免疫系統環境，消滅疾病生長環境，使“精、氣、神”達到和諧統一運行的狀態。

對焦慮症的治療方法就給大家介紹到這裏，焦慮症患者在生活中一定要給自己適當的減壓，學會調整自己的情緒，有規律的作息和生活避免過度勞累，除了日常生活中的護理之外，還要注意，MCR生物肽平衡修復療法能夠幫助患者早日恢復腦神經正常功能。