大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
隨着生活節奏的加快，很多人身體會出現濕氣重的情況，在濕氣過重，無法及時排出的情況下，很多的不良症狀會頻繁出現。如“困重、痠痛、水腫、泄瀉”等，除了這8字特徵之外，濕氣重的人還有一個“臭”特點，我們一起來看看吧。
大便粘膩、臭
在體內濕氣過重的情況下，排便過程中也會出現異常的表現。如果發現自己排便過程中，總是有大便粘膩的情況出現，也有可能會出現大便比較臭，需要高度重視。因為身體濕氣重和脾胃消化不好有直接的關係。在濕氣過重的情況下，大便容易不成形。排泄的糞便比較臭的同時還會感覺到腹部脹氣，甚至產生疼痛感。
口臭
濕氣重發生口臭的情況是比較常見的，身體的濕氣過重讓水沒辦法排出體外，會讓舌頭有腫大的現象，出現舌苔厚膩並且比較白，厚厚的舌苔積蓄較久就會散發出異味，並且濕氣重的人多伴幽門螺旋桿菌感染、慢性胃炎、消化不良等，出現口臭是很正常的。如果不進行有效的治療,會越來越嚴重。
腳臭 “諸濕腫滿，皆屬脾”，脾濕熱，人體就會出現又黃又臭的汗水，汗水通過全身的排泄口排出體外，其他部位還好，可能不會留下汗臭味，但是由於我們的腳部經常是穿在鞋子中的，所以容易造成細菌繁殖從而形成了“汗臭腳”。 如果你的腳很臭，除了滅菌之外還需要排濕。
生活中人們很多不良的行為會給濕氣進入我們的身體帶來機會，從而使體內濕氣越來越重。你知道哪些行為呢？
久居濕地
如果我們居住環境潮濕寒涼，我們不能換房的話，也要注意給居室除濕，以免外部濕氣由皮膚深入體內，過度堆積在體內會影響脾胃運化而加重濕氣問題。
重口味飲食
口味重的不正確飲食方式對人體的脾胃健康造成的損傷是比較明顯的，因為濕氣過重的人比較容易有脾臟功能下降表現，體內的水分無法及時排泄出來，可能就會導致濕氣過重。
經常熬夜
經常熬夜的人沒有得到充足的時間去休息，同時身體裏各個器官也會得不到足夠的休息，會加重各個器官的負荷，長期處於超負荷狀態下工作，脾胃受損嚴重，體內的濕氣不能及時排出。
過度勞累
有一種胖叫過勞胖，工作壓力大，沒有好好休息，過度勞累時，容易耗傷氣血，氣血不足再加上脾胃不能發揮正常功效，會進一步加重水濕內停，形成難以消除的濕胖，這個可是你光減肥也不太容易減下來的，需先健脾祛濕才行。
濕氣重的人雖説不是什麼大問題，但是久病必虛，值得引起注意，要儘早祛濕，方式很多，運動、食療、泡腳、拔罐、按摩等方式都可以，可根據自己的實際情況選擇適合自己的方式。祝你健康！
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路