當代的人輕人很多事業心很重，常常因為加班等問題飲食不規律或者是常常吃外賣等，這些長期以往下去即會導致胃部出現不適，隨着年齡的增加，疾病也會慢慢的顯現出來，患有胃病之後不但自己要承受很大的痛苦，飲食上會有很多的禁忌，那麼日常該怎麼養胃呢？下面一起來了解下吧！
胃不好的人，以下這3種食物打死別碰！
1、辛辣食物
適當吃辣能給健康加分，然而過度吃辣會使消化液分泌過多，引起腸胃黏膜充血、水腫、腸胃蠕動劇增。辣椒能刺激食道的內壁，吃完後會有種令人討厭的心痛，並且增加胃的負擔。即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。
2、鹹菜
我們的食慾好像就不怎麼好的時候，通常鹹菜就成了開胃的小菜，被端上了飯桌，鹹菜是不提倡大家吃的，因為鹹菜在醃製的時候會產生大量的亞硝酸鹽，如果經常地吃鹹菜，那麼就容易攝入太多的亞硝酸鹽，亞硝酸鹽在體內轉化為亞硝胺，很容易致癌，增加患胃癌的風險，所以鹹菜雖然能夠開胃，但是我們最好不要吃。
3、鮮棗
鮮棗脆甜可口，有着很高的營養價值，也是人們愛吃的一種水果。不過鮮棗皮薄硬鋒利，胃不好的人吃上會對胃黏膜造成強刺激，引發疼痛。而且紅棗中的膳食纖維很高，對胃部健康也有一定的損害，所以有胃病的人，還是少吃為好。
這4類人羣是胃病高發人羣
1、學生。
2、中老年人。
3、不正確的減肥人羣。
4、上班族。
胃不好有何表現？
1、便秘
2、飯後拉肚子、嘔吐
3、鼻翼發紅
4、飯後胃痛
5、噯氣
當出現以上一個表現就要及時養胃了，那麼如何養胃呢？
天然“護胃王”找到了，不是小米，泡水喝一喝，胃洗乾淨或更強壯
在《千金翼方》中曾記載一個小經方，可預防幽門螺旋桿菌、緩解口臭、消化不良、胃痛、胃脹及神經衰弱等症狀。
準備養胃3君子：黑糯米，桂花，丁香葉。
黑糯米能有效抑制和殺滅幽門螺旋桿菌，它可以防止細菌粘附在胃壁上並抑制幽門螺桿菌的生長。丁香葉具有抗炎、調節免疫功能的作用，修復胃黏膜。桂花調理腸胃機能平衡，祛除口臭。
做法：每次只需按一定比例取以上3種食材放到水杯中，然後再喝300毫升以上的温開水。沖泡5分鐘即可；每天兩杯黑糯紫米茶，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，增加消化能力，從而達到抑制和殺死幽門螺旋桿菌，胃一天比一天強壯。
最後提醒大家：胃是靠養出來的，而不是治好的，對於慢性胃炎尤其如此，除了吃藥之外，日常的飲食上也要注意很多問題。患有胃病的患者在飲食上主要以軟、爛、熱及少食多餐為原則。