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最好的“抗老藥”,長期堅持,5大好處從天而降,知道就受益!

由 谷太枝 發佈於 健康

最好的“抗老藥”,長期堅持,5大好處從天而降,知道就受益!

想要延緩皮膚衰老,排毒、保濕、營養這三方面缺一不可。如果毒素排不出來就容易長斑、長痤瘡,保濕沒做好就可能幹裂,營養沒跟上就會長皺紋,運動則可以一箭三雕,全面解決皮膚問題,是最好的“抗老藥”。

現在的人們有一個通病,就是“吃得好了,動得少了”,因此,肥胖成為普遍的現象。很多人都以為是好吃“惹的禍”,於是開始大罵“吃貨”,開始在食材上面向下功夫。也有人抱怨:“這也不能吃那也不能,餓死算了”。對於特殊的羣體,確實是需要忌口的,比如心腦血管不好,或者其他一些疾病。少吃油膩、辛辣、等食物可以減少人體的代謝負擔。但是對於正常人來説,並非完全是吃的錯,或許你的加速衰老,更多是缺乏運動導致。合理運動是世界衞生組織提出的“健康四大基石”之一。

1、大腦更靈活

與人説,大腦越用越靈活,在我看來,我們越運動大腦越靈活。一項研究發現,3個月內堅持鍛鍊的人,其大腦不斷生長,新生部分不僅是控制運動的區域,還包括額皮質,而人類複雜的思維活動都由額皮質控制。特別是處於青春期的人,多參加體育鍛煉,或許可以讓你大腦變得更加靈活。

2、心肺功能更強大

心肺功能不好的人往往供血不足,影響氣體交換,大腦供氧不足,因此容易感到疲倦。而運動可以促進血液循環,經常喜歡鍛鍊的人,會使得脈搏強而有力,從而讓心臟功能變得更加強大,肺活量也會逐步增加。所以讓你的心肺更加強大。

3、肌肉增多,變得強壯

人如果缺乏運動,肌肉得不到有效的鍛鍊,久而久之肌肉就會開始萎縮。如果經常運動就完全不一樣了。可以讓你的肌肉變得非常強壯,特別是男性,一力量而著稱,多點肌肉讓你的愛人更有安全感。

4、骨骼變得強壯

長期不運動,骨骼對鈣的需求量也會減少,大量鈣會通過尿液排出體外。多進行户外運動能增加骨骼彈性和韌性。特別是人到中年後,骨鈣量不斷流失,僅靠吃鈣片,效果並不好,經常運動或許可以預防骨質疏鬆。

5、創業更容易成功

人的一生難免會有不如意,喜歡運動的人往往可以通過運動來發泄不良情緒。讓內心也變得跟家強大。而且經常運動鍛鍊的人,因為大腦清晰,考慮問題往往也更加全面。特別是處於創業期的人。一個好的身體素質往往更能獲得成功。因為,懂得發泄不良情緒,時刻保持良好的精神面貌,處理事務也就更加得心應手。

運動是可以通過喚醒身體機能,促進新陳代謝的提升的,代謝越好,那麼你的身體排除廢物的能力,包括燃脂能力相對來説當然更好,所以對於身體是有很好的幫助的。