一説到裸睡有哪些好處？對於絕大多數人而言，莫過於：
長期有穿睡衣睡覺習慣的人，讓你裸睡，肯定萬般不自在，長期裸睡習慣的人，讓你穿睡衣睡，就像被牢籠囚禁一般。
“裸睡”帶來的快樂，真的是誰裸誰知道。
對於嚮往自由的人，裸睡不僅毫無束縛，在醫學研究上，還是一種十分利於人們健康的睡眠方式，比起穿睡衣，更值得被提倡。
既然如此，裸睡究竟能給大家帶來哪些好處呢？
歸結起來，主要有以下四點。
一、提高睡眠質量
裸睡通常指睡覺時不穿任何衣物或者只穿內褲，這樣一來身體不會受到任何束縛，全身的肌肉也有放鬆的機會，還可以幫助人們更快地進入深度睡眠。
除此之外，裸睡能夠在一定程度上降低體表温度，提高整夜的睡眠質量，避免大家在炎熱天氣睡覺時產生焦躁煩悶的心情。
二、緩解全身痠痛
睡眠本身就是人們解除白日疲乏，休養生息的時間，如果入睡時穿太多衣物，不僅會給身體增添負擔，阻礙正常呼吸，還容易造成隔天醒來時腰痠背痛。
而現實生活中，部分女性還有穿內衣睡覺的習慣，其實這樣並不利於血液循環。
而選擇裸睡卻能夠放鬆身心，消除疲憊，緩解腰部、背部和頸椎的疼痛，對治療經期腹痛也有較好的效果。
三、增強新陳代謝
裸睡給全身毛孔提供了呼吸的空間，不僅有助於提高人體皮膚表層汗腺和皮脂的分泌水平，加速對人體無用的物質儘快排出體外，還能夠幫助皮膚進行氣體交換，吸收更多養分，具有美容養顏之功效。
長時間裸睡可以大幅度提高人體的新陳代謝水平，增強身體素質。
四、預防私處疾病
如果人們喜歡和衣而睡，那麼私密部位將會一直處於濕潤且密不透風的狀態，十分容易滋生細菌，誘發疾病。
而裸睡恰恰與之相反。
對女性而言，裸睡不但可以讓私處保持乾淨舒爽，還可以預防各種婦科疾病；
對於男性而言，還可以有效防止男性身體局部温度過高，增強睾丸的功能，提高精子的質量與活力。
相信裸睡的這些好處足以讓人為之心動。
但需要注意的是，裸睡也要選擇好恰當的場合，最好在一個人的私密空間裏進行，而且還要調控好室內的温度，避免着涼感冒。
裸睡意味着自己的身體每天都要與牀褥直接接觸，因此，牀單、被罩和枕套應該經常清洗更換，被褥和枕頭也要經常暴曬，室內環境最好保持整潔乾淨，避免生殖器官受到細菌感染。
如果大家也有睡眠質量較差、時常腰痠背痛、新陳代謝水平低下或者私處疾病頻發等困擾，不妨嘗試一下裸睡，堅持一段時間以後，相信大家的健康狀況一定會有明顯的改善。
當然，裸睡有益，並不代表着所有的人都適合裸睡。
睡覺作為人們難得的休閒時刻自然以自身的舒適為第一追求，只要謹記不穿過厚的衣物和過緊的內衣即可。
當然裸睡也有一些好處，由於人與人之間直接接觸會提高催產素的合成與分泌，這種“愛的荷爾蒙”，兩個人都處於裸睡狀態，自然而然容易發生那種“持續很久、容易消耗體力，極大讓人產生疲憊、高能耗運動行為。”
那麼難免會影響睡眠時間，影響第二天的精神狀態。
當然，如果你是一個人，那當小康醫生啥都沒説。
