長夏時節濕熱之氣比較盛，屬陰邪，很容易傷害人體的陽氣，尤其是脾陽，好多朋友選擇吃冰激凌、雪糕、冷飲來消暑降温，其實這是一種錯誤的方式，因夏季陽浮於表，而內寒，過多的飲食寒涼會讓體內更寒，進而導致脾失健運。
脾主運化水濕，如果脾的運化受阻了，即使不喝水，體內濕氣也會增多，脾本身的特點就是喜燥而惡濕，一旦脾功受此損害，氣機不暢出現脘腹脹滿。
陰陵泉是脾經上的合穴，有清利濕熱、通利三焦的作用，在平時調理濕氣重的過程中經常用的一大穴，我們平時可以採用按揉的方式來刺激這個穴位，每次保證按揉5分鐘以上，當感覺有痛感的時候説明體內濕氣還是比較重的，堅持按揉一段時間後痛感減輕，説明有了效果，請繼續按揉。
按摩這個穴位的時候，手法應該輕柔、均勻和緩，以自我感覺舒適為宜，每天早上和晚上各一遍，兩個腿上的都要按。