據英國《每日郵報》報道，烏克蘭一名馬拉松選手13日在參加一場極限馬拉松比賽中半途失蹤。由於長時間中暑脱水，最終不治身亡。
33歲的卡捷琳娜·卡蒂烏什切娃是國家24小時長跑隊隊員，2019年她在摩爾多瓦和基輔贏下了兩次超級馬拉松賽。
這次在敖德薩舉辦的“環庫亞利尼克湖極限馬拉松”靠近黑海，全程42英里（約68公里），就連組織者也用“地獄般的”、“無情”等詞彙形容。
組織者伊琳娜·達什科娃介紹，比賽白天氣温高達38攝氏度。“一路上叢林、沼澤、蘆葦地、石頭、陡崖接連不斷，每一次呼吸都帶來口渴和疲勞，你能感受到脈搏在快速跳動。”
選手伊戈爾·米什科説：“組織者注意到比賽結束後她失蹤了，他們出動吉普車、騎手和志願者開始自行搜索。”
由於賽道漫長、地形複雜，搜索效率並不高。經過8小時努力，警方才根據手機信號找到卡捷琳娜，此時距離她需要救援已經過去11小時。
卡捷琳娜被發現時還活着，並且距離終點6英里（約9.7公里）。人們紛紛為她祈禱，但14日晚她就在醫院去世。
1.少喝多次原則。户外跑步時，隨身攜帶水杯或者水袋，分多次飲用，每次一小口。
2.飲水以白開水為主。白開水，瓶裝水都可以，跑步過程中不宜補充營養水。為防止脱水可以加點鹽分，做成淡鹽水。
3.跑前飲水原則。跑前最好補充一定水份，尤其早晨跑步的跑友，一晚上未補水，血液有粘稠狀態，補水稀釋血液，激活循環系統。有低血糖症狀的，可以在水中加點蜂蜜。
4.不要貪涼。剛跑完步時，不要回家就喝冷飲或者吃冰鎮西瓜，對腸胃刺激嚴重，嚴重者頭暈拉肚子。
5.運動後補水。很多人忽略運動後補水，即使運動後感覺身體恢復了，喘氣均勻了，也不可忽略補水。因為通過跑步你的身體新陳代謝率會提高好幾個小時，身體對水分還是有很高需要。
高温天氣堅持跑步固然精神可嘉，但一定量力而行！適當降低強度和縮短跑步時間，而且一定要注意補水。