上古，這個概念確實離現代實在是太遠了，由於很多人身處現代的環境，有時不禁會想，上古之人的壽命會比現代人活的更久嗎？同時，還有人會想到動物，有些高質量的探索節目會爆出一些遠古動物的化石，都是咱們現代人沒見過的，也不知到底因什麼而滅絕，如有這方面的專家，不妨在評論區為大家小小的科普下，而能生存下來的動物無外乎不是因着超強的繁殖力，就是依賴於靈動的速度，或是本身先天就具備尖牙利爪的大型貓科動物。
説起上古之人，一不具備如老鼠一般超強的繁殖力，二在速度上也沒有如馴鹿那般的靈動敏捷，三更不具備豺狼虎豹先天就擁有的尖牙利爪。那上古之人，究竟是靠什麼生存且延續至今的呢，其實説白了，就是那份只有人才擁有的智慧，這才是人得天獨厚的優勢所在，而智慧的源泉匯聚於大腦，讓人類懂得順應天地自然的規律，就可以“人活天年”。
往往在暴雨甚至是地震來臨前，不僅是動物，作為最高等的人類同樣具備這種能力，否則別説人活天年，就連生存都是問題，至於現代人在科技進化的同時，很多先天能力是在退化的，就比如順應自然這一點，有哪一個人能拍着胸脯説自己都做到了，上古人往往是在疾病來臨前就去預防，並將其融入自己的生活方式，而這也是被逼出來的，除了做好預防並沒有其它更好的辦法。同時也就誕生了更為全面的疾病預防觀念及生活養生之道。
“天年”所指，是上天賦予人類壽命的年齡，1甲子60稱為“壽”，人活80稱為“中壽”，活到100才能稱之為“長壽”，而120歲才是“人活天年”。所以每個人都被賦予了120年的壽命權利，各位看官們，有什麼理由不好好活呢，看到這裏，是不是很為自己之前的時間而感嘆，但是，只要活着就仍然不晚，因為你還有可以活到120歲的權利可以調用，抓住機會，而最近@嶽養身心只要一出門就經常性的聽到救護車在路上，不用細説，看官們都明白，救護車的出現就意味着一個人的倒下，炎熱的天氣一來，就會使得部分老年人或極少的年輕人出現心臟問題，就以這種大家都差不多的健康狀態，如何達到人活天年呢，也許想一想只能無奈地搖搖頭。
所以，很多人連一半的時間都沒活到，而上古之人對於沒有活到60歲的人稱之為“夭折”，而現代夭折是形容沒能成活的新生兒的。在《黃帝內經》中的記載，不難看出每個人從生到死都應該充滿着生命活力，就算是臨終，也是以精神絕佳，無疾而終的狀態離開人世，當一個人充滿生命活力時，60歲是壯年，80歲是中年，100歲時才算是老年，要想達到這種生命活力，如何才能獲取？
在《黃帝內經.素問》中有提到，“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”的觀念，還有古人提出“不治已病治未病”以及“預防勝於治療”的養生思想，由此可見，人如果想要獲得健康就要在心理、睡眠、運動合理配合的同時，要更加註重飲食中的營養搭配，營養是作為心裏、睡眠以及運動的能源存在的，即使心裏、運動、睡眠的質量上乘，如果缺少營養作為能源，就不可能存在質量上乘這一説。
所以，營養是作為生命活力的能源存在的，沒有營養就如汽車沒了油，即使你天天保養，車況如新車一樣，沒了油只能是擺設。
説到生命就不得不提到健康活力，而現代人之所以缺少健康的活力主要源於，不合理的飲食結構，以及“鹹甜油加工食品”的過量攝入所導致。
就以鹹、甜、油食物的過量攝入為例，相信每個人，包括成年人都有挑食或偏食的習慣，只不過你是成年人，你怕關心你的人説你，會避開他或她吃你喜歡吃的，而以重口味為嗜好的人羣來説，會對健康產生非常大的影響，説到鹽，學名叫氯化鈉，鹽的作用是為人體補充鈉離子，以維持細胞內外的水分平衡，卻不曾想，會被超量使用，若鈉離子超量，會造成細胞內的水分滲出，血液中的水分也會跟着減少，因此體內的垃圾會形成堆積，讓你比之前更容易患上高血壓、心臟病、以及骨質疏鬆症等。
而現在的孩子大都喜歡，飲料、冰淇淋、高糖點心等，其中所含的白糖屬於強酸性物質，在血液中非常容易形成動脈粥樣硬化，大約1勺的糖進入人體內就會減少25%的白細胞，以至於造成免疫力的下降，現在的孩子為什麼會增加出現弱視或近視的情況，與攝入糖分過多是有直接關係的。
同時，還有很多人認為油不燒熱，菜就不香，甚至是喜歡吃油炸的食物，往往食物經過200°的油温烹炸，就會產生對人體細胞導致突變作用的物質，所以很多時候必要的控制是為了保護你的身體不被過分的不良習慣侵害，而適當的打打牙祭是可以的，畢竟情緒的調節往往與美食息息相關，但也只是偶爾的進行一下下而已，畢竟，身體健康是自己的，非常值得悉心呵護的存在，如果你想保持長久的健康且能偶爾的品嚐美食，而不是躺在病牀，那如何健康就非常值得你來重視。