無論男女冬天怕冷，一方面就是血不足，現在冬天很多人出門都會把自己裹成一個粽子一樣，整個人被衣服層層包裹，從頭上的帽子，再到脖子的圍巾，再到手的手套，這些樣樣都不能少。但不知道為什麼有時候居然還是覺得冷手腳冰涼，不知道是不是年紀大，以前讀書的時候明明不怕冷，都不會穿大衣的，現在只要穿少了都會感覺像在冰櫃一樣。有人會説這是正常的情況，年輕的時候都不怕冷，年齡上來了身體素質沒以前好了就會越怕冷。其實相對對於男性，女性越大越容易氣血不足。對於女性來説氣血不足是不可以忽略的，不管是從食物還是藥物，及時補充氣血是非常重要的，不然臉色變差，月經不調，失眠多夢等問題就會不斷出現，這肯定是寶寶們不願意看到的，而且身體素質也會慢慢變差，氣血是人體活動的基本支撐，如果氣血不足會讓我們整個人顯得有點病態，沒血色。
媽媽之前經常説我總是手腳冰涼，大姨媽來的時候痛得要死要活，臉色還超級不好看，才20多歲的小姑娘就開始氣血不足，現在想想蠻心塞的，所以蚊子就用媽媽教的方法調養了一段時間，再加上認真護膚，慢慢整個人的臉色，看着都紅潤了好多，現在把方法教給你蚊子之前一樣的寶寶。
其實之前月經一直都不太準確的，有時提前了，有時又推遲了，但是自己也沒有很重視，直到後來變成每次來月經經痛得都要暈過去了，後來實在不行才開始去看醫生看的是中醫，説我氣血不足，宮寒導致給我開了中藥還給我yi一份單子，説每次經期前後可以喝，喝完之後這幾個月月經都很準時，經痛也減輕了很多是可以接受的程度了，因為之前痛到吃止痛藥都沒用，感覺整個人都活過來了。
補氣血茶配方，主要材料紅棗一小把，枸杞6克，黨蔘6克，黃芪6克，當歸6克加紅糖一換，把藥材洗乾淨後放入養生壺，加入一毫升的水，按藥膳茶功效。這款補血養生茶適合宮寒的人喝，但是如果肝火比較旺盛的人不能天天喝，很容易上火，這款茶的材料也可以根據自身情況做調節，因為有些寶寶不合適太補，只能温補，所以怕上火的寶寶可以適當減少當歸，如果有寶寶喜歡阿膠，剛來完月經的時候可以加點。
調理好身子後，月經來也不經痛了，整個人給人的感覺也不一樣了，有精神了。但想要皮膚好，外調也很重要，自從有一段時間敷面膜，覺得皮膚水潤了很多之後，就養成了敷面膜的習慣，隔天就會敷一次。除了調理之外還應該多做運動，自從上班之後就幾乎沒有運動，很明顯能感覺到身體不如以前好，抵抗力也下降了很多，而且多運動對皮膚也會很好，因為它也促進的新陳代謝。
寶寶們千萬不要忽略這個問題，畢竟氣血不足不是一件小事來的。寶寶門如果有這樣的情況就要行動起來了。