體內濕氣重不僅影響到我們的身體健康，還會對我們心情造成影響，導致身體出現肥胖。那麼，一旦發現自己的身體中有濕氣，儘量多吃一些幫助排出濕氣的食物。體內濕氣重的女人，平時放開吃4種食物，或排出濕毒，遠離大肚腩！
茯苓是生活中比較常見的一種中藥材，具有補氣、祛濕的功效。濕氣重的人，平時可以用茯苓粉、大米、生薑和食鹽一起煮粥喝，不僅能夠幫助我們健脾養胃，還可以有效的去除體內的濕氣。
葡萄的營養價值很高，有很好的保健功效，消化功能較弱的人多吃葡萄能夠促進消化，增強脾胃功能。葡萄含水分比較充足，多吃可以起到利水排毒的作用。
山藥
山藥是一種非常好的養生食物，不僅可以幫助我們養胃，而且還就可以幫助維持體內水液平衡的功效，將多餘水分排出，從而達到祛濕的效果。
赤小豆味甘，入心，具有利水除濕、消腫解毒的功效。它的清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強，不但可以治療一般的水腫，還可以幫助體內濕氣重的人排出濕氣，不妨多吃。那麼這些食物我們都大膽吃起來吧！
