可能與先天構造就有很大的關係，相同的年紀，女性往往要比男性顯得更加的老一些，而女性如果不想老的話，應該怎樣做呢？在飲食方面很重要，常吃一下4種食物，恢復好氣色，美容又養顏！
豆腐
豆腐是日常生活中非常常見的一種食物，不僅好吃，而且價格還很便宜，是人們深受人們喜愛的一種食物，豆腐是一種豆製品，對於人的好處還是比較多的。豆腐在造血功能中可以增加血液中鐵的含量，它所含有的植物雌激素類黃酮可以淡斑養顏，改善更年期綜合症，所以吃豆腐對於女性朋友有很好的補血養顏效果。
紫薯
含有花青素，但基本上沒有類胡蘿蔔素。花青素是一種強有力的抗氧化劑，它能夠保護人體免受自由基的損害，能幫助預防心腦血管疾病，保護肝臟；含有豐富的維生素，蛋白質、微量元素、可食性纖維和可溶性無氧化物質，經常食用紫色具有減肥、美容養顏和健身防癌等多種功效。
青椒
青椒中含有大量的維生素C，可以有助於改善肌膚問題，調理膚色。並且青椒還有比較多的辣椒素，可以更好的促進腸道健康，改善代謝循環，從而促進身體排出積毒，潤腸通便，以此改善我們的口臭問題。
豆苗
豆苗中由於含有豐富的B族維生素，因此其可以作為潤膚防曬的良好食材。一些民間女子不用什麼化妝品，春末夏初時，太陽光很猛天氣開始變熱，肌膚油膩汗多，就會將新鮮的豆苗磨碎以後塗在肌膚上，可以去掉肌膚表面的油脂，使肌膚變得光滑舒適。食用豆苗後能讓曬黑的皮膚快速恢復，讓皮膚表層的黑色素淡化，有養顏美容之功效，使皮膚細嫩白皙。
關於可以令女性美容養生，氣色變的更紅潤的4種食物就介紹到這兒了，感謝大家的閲讀，你們的閲讀是對小編最大的鼓勵。