在中醫上看,脾主四肢肌肉,長得好不好,關鍵看脾胃。
有些家長總以為,身體要想長高長胖,營養豐富特別重要。但吃進去只是第一步,更關鍵的一環是脾胃吸收。脾胃能吸收能運化,才能把食物的營養有效的轉化成身體需要的能量和氣血,去支持身體的生長。
很多時候,我們會被鋪天蓋地的商家宣傳影響,難免內心癢癢的,買一些營養素、鈣片一類的幫孩子補充。但我們始終要知道的是,補營養關鍵在吸收,如果孩子吸收得好,其實孩子在日常的飲食中就已經能夠獲得足夠的營養了。
如果想要孩子長得高,除了養護脾胃,我們還可以試試以下幾種辦法:
1,吃有升發作用、補腎的食物。
比如豆芽,薺菜,芽菜等食物有升發的作用,可以在當季的時候給孩子多吃一些;黑芝麻可以固腎,名目,黑髮,可以促進孩子的肌肉和骨骼生長;各種豆類食物也可以補腎,比如豆腐,豆漿之類。
運動能鍛鍊四肢,提高臟腑功能,幫助孩子消化得更好。尤其是一些跳躍運動對於孩子的長高非常有幫助,比如跳繩,摸高跳,跳遠,打籃球等等。
最好是帶着孩子在陽光下跑跑跳跳,這樣不僅可以鍛鍊孩子的身體,還可以給身體快速地補充陽氣,促進鈣的吸收。
3,養成早睡的習慣。
現代醫學認為晚上9點到凌晨1點,是分泌生長激素的高峯期,晚上10點後激素分泌最高。
中醫認為白天是陽,晚上是陰。孩子白天活動,消耗能量,晚上睡覺,集中給身體充電。如果白天消耗完了,晚上電沒充好,長期以往,可能會影響孩子的生長。而最合適的入睡時間是晚上22點之前,小孩子還可以再提前一點,比如9:30之前。
我們可以給孩子,按揉身柱穴,橫搓後腰命門穴,小腿上的足三里,再配合腳底湧泉穴。身柱穴,補益肺氣,強身健體,命門穴,補腎壯陽,培元固本,足三里,調理脾胃,補中益氣,
湧泉穴,滋補腎精,增強臟腑功能。