這幾天，隨着雨帶北移
前期忙於防汛抗洪的
湖北、湖南、安徽等地
持續受到高温天氣影響
夏季高温燥熱，
常使人食無味、睡不香，
易出現頭暈、頭痛、乏力，
甚至噁心、嘔吐等症狀。
那麼，怎樣正確防暑呢？
【穿衣】最好選擇易吸汗、寬鬆、透氣的衣服，要注意勤洗勤換。
【飲食】要適量飲用淡鹽開水、涼茶、綠豆湯等，不可貪食冷飲，飲食宜清淡，不宜吃剩菜剩飯。
【起居】應適當增加午休，保證睡眠時間；渾身大汗時不宜衝冷水澡；電扇不要對直接對着身體長時間吹；進出空調房間要注意適應室內外温差。
【出行】儘量避免或減少户外活動，尤其是10至16時不要在烈日下運動；若外出，應採取必要防護措施，如打遮陽傘、穿淺色衣，並帶上充足的水和防暑藥品。
除了我們自身要注意防暑以外
“他們”也需要防暑
你還有哪些防暑小妙招？
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資料來源 | 中國氣象局 中國氣象報
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來源:中國氣象科普