女性過了30歲，多吃三種水果，增強皮膚彈性，潤澤肌膚，早吃早好
沙棘果
沙棘，具有極高的營養價值，除了能夠用來綠化沙漠，還能入藥和做成各種保健品、護膚品，備受人們的推崇。吃沙棘果是我們降低膽固醇的好選擇，所以對糖尿病的患者來説，是很很適合我們食用沙棘果的。可以有效的幫助我們防治冠狀動脈粥硬化的問題產生，是促進心血管健康的好選擇。沙棘總黃酮可提高血清補體水平，增強巨噬細胞的功能，故既可補充營養，又能提高機體的抗病能力。
桃子
桃子中富含有可溶性膳食纖維，其中的果膠物質，還可以把你的胃口打開，而且還對夏天有便秘現象的人們，還可以排出體內的新陳代謝產物對人們的腸胃有十分的好處。維生素C含量很高，因此有抗氧化、防衰老的作用。不僅含有蛋白質、多種維生素以及多種微量元素和礦物質，還有人體所需要的氨基酸類、胡蘿蔔素等，對身體有很好的滋養作用。桃子中含有抗氧化的物質，這就能夠讓我們的肌膚細胞更為年輕，還能夠有效的避免出現長斑的情況。能幫助增強皮膚彈性，潤澤肌膚，有美容護膚的功效
香櫞
香櫞也叫枸櫞、枸櫞子，它是芸香科柑橘屬的一種灌木或小喬木的果實。目前主要分佈在我國的台灣、福建、廣東、廣西等全年氣候相對温和的地區。它具有喜温暖、喜濕潤、怕霜凍、不耐寒等特點；一般種植地會選擇在高温高濕地區。入藥可用於肝胃氣滯、胸脅脹痛等症
