便秘最怕的一道菜,最適合熱天吃,清腸去脂助消化,一塊錢一大盤

如果你也喜歡美食,點擊關注,每天不斷更新精彩內容!

前言:便秘最怕的一道菜,最適合熱天吃,清腸去脂助消化,一塊錢炒一大盤,要多吃!

便秘最怕的一道菜,最適合熱天吃,清腸去脂助消化,一塊錢一大盤


説起這道菜,很多人在我們日常生活中已經是見怪勿怪了,不過這菜也經常被人們忽視,很多人都會認為這菜就是一道很普通的菜而已,其實這菜含有大量的營養價值,比如含有的維生素以及膳食纖維等,可以幫助我們提高免疫力,清熱解暑,還能幫助我們促進新陳代謝,通便潤腸,去脂助消化,經常吃還能保護我們的視力,這菜就是紅薯葉。

便秘最怕的一道菜,最適合熱天吃,清腸去脂助消化,一塊錢一大盤


紅薯葉有一個稱號是“蔬菜皇后”,這個估計知道的人就更少了,而且紅薯葉的價格還不貴,通常情況下幾塊錢就可以買一大把,小編家這裏更便宜了,一塊錢就能買一大把,用來清炒好吃美味。

便秘最怕的一道菜,最適合熱天吃,清腸去脂助消化,要多吃!具體做法以及細節如下:

第一步:首先我們需要準備好食材:新鮮紅薯葉,小米椒,大蒜,食鹽,植物油,雞精,香油等。

便秘最怕的一道菜,最適合熱天吃,清腸去脂助消化,一塊錢一大盤


第二步:大家最好是去買一些新鮮的紅薯葉,不要買那種發蔫的,將紅薯葉處理一下,清洗乾淨瀝乾水分。

第三步:將小米椒清洗乾淨,用刀切成辣椒圈備用;將大蒜拍扁切成蒜末備用。

便秘最怕的一道菜,最適合熱天吃,清腸去脂助消化,一塊錢一大盤


第四步:起鍋燒水,將紅薯葉放在熱水中焯水,加入適量的食用鹽,再加一點植物油,水開之後將紅薯葉放進去焯水一分鐘等到紅薯葉變色撈出。

便秘最怕的一道菜,最適合熱天吃,清腸去脂助消化,一塊錢一大盤


這裏我們加入食鹽可以給紅薯葉增加一點底味兒,加入植物油的話,主要是為了在紅薯葉的表面形成一層保護膜,這樣紅薯葉的顏色就會更加翠綠,看着也有食慾。

便秘最怕的一道菜,最適合熱天吃,清腸去脂助消化,一塊錢一大盤


第五步:將紅薯葉焯水之後之後快速撈出放入冷水中過一下,然後瀝乾水分備用,這一步也是比價關鍵的,這樣紅薯葉吃起來的口感就會更加清脆好吃。

便秘最怕的一道菜,最適合熱天吃,清腸去脂助消化,一塊錢一大盤


第六步:將過完涼水的紅薯葉放在一個盆中,然後加入蒜末、食鹽、雞精、香油,用筷子攪拌均勻。

第七步:起鍋燒油,油温上來之後將小米椒放入鍋中炒香。

便秘最怕的一道菜,最適合熱天吃,清腸去脂助消化,一塊錢一大盤


第八步:炒出有香味之後,連着熱油一起倒入裝紅薯葉的盆中,攪拌均勻之後就可以直接出鍋了!

這樣一份美味好吃的炒紅薯葉就做好了,看着好看,吃着口感也好,開胃下飯,營養美味,而且價格還不貴,喜歡吃的朋友們可以試着在家裏做一次這樣的美食吧!

便秘最怕的一道菜,最適合熱天吃,清腸去脂助消化,一塊錢一大盤


好了,以上便是小編今天給大家分享的關於紅薯葉最好吃的做法!看完之後覺得不錯的朋友們,記得給小編點點關注,或者點個贊,也可以將這篇文章收藏起來分享給更多喜歡吃或者有需要的朋友們!謝謝大家!感謝大家的支持!

版權聲明:本文源自 網絡, 於,由 楠木軒 整理發佈,共 997 字。

轉載請註明: 便秘最怕的一道菜,最適合熱天吃,清腸去脂助消化,一塊錢一大盤 - 楠木軒