大家好，我是婦科陳醫師。立春已經過去一段時間，立夏也是剛剛來到，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。
胡蘿蔔最為人熟知的好處，是對眼睛的好處，能夠防治夜盲症和乾眼症，也能呵護視力。這是因為胡蘿蔔中富含維生素A。胡蘿蔔中的胡蘿蔔素，研究表明能夠增強人體免疫力，抵抗癌症的侵襲，尤其是卵巢癌，能降低其發病的概率。
虎掌菌雖然樣子有點醜陋，但是具有很高的營養價值, 而且味道也很好, 這種植物對生長環境的要求很高, 一般喜歡在海拔3500米以上的高山懸崖上生長 ''所以説, 它也是非常珍貴的，有一定的藥用價值，有舒筋活血，緩解疲勞的功效，另外對止咳化痰也有一定作用，是非常好的養生食物。
平時應多吃冬瓜，冬瓜有很好的清熱祛風、消痰利濕、解毒寬胸、舒心益顏等功效。多吃冬瓜對高血壓具有明顯的降壓功效，是防治高血壓以及緩解高血壓患者病情的最佳蔬菜之一，常吃可以降壓減脂，排毒抗衰，增強抵抗力。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的温度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！