秋天到了，推薦4種食物，排出毒素，美容養顏，肌膚光澤美麗
玉米筍
玉米筍是玉米未發育成熟的果穗，使用它來做菜做法多種多樣。其美味的程度也是受到了國際大眾喜愛。含有大量的膳食纖維，在食用之後能在胃腸內吸水膨脹，加速食物殘渣的排出，尤其適合便秘患者食用，可起到良好的潤腸通便功效，清理毒素，甩掉大肚子。
四季豆
四季豆所含有的不飽和脂肪酸，以及豐富的維生素C能夠促進人體的代謝速率，具有一定的美容養顏功效，還可以使得體內毒素及時被排出，減輕肝臟的負擔。另外四季豆可以補充豐富的纖維素和礦物質，而且夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。亦可令肌膚保持光澤美麗。
豆腐乾
豆腐乾中含有豐富蛋白質，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養價值較高；不僅可以生吃，也是可以用來製作一些涼菜食用的，還具有非常不錯的健腦的功效，並且還能抑制膽固醇的攝入。對於幫助我們大家防治一些心腦血管疾病都是非常的有幫助的。
薺菜
薺菜大家應該常吃，薺菜餃子的味道是非常鮮美的，尤其是陽春三月的薺菜，在北方都會有很多人爭相購買那個季節的薺菜。民間有着“陽春三月三，薺菜賽仙丹”的俗語，那麼薺菜的功效我們就來了解一下。薺菜營養豐富，尤其是薺菜中含有的薺菜酸，有着促進人體血液凝固的作用，不慎將手割傷可以用搗爛的薺菜敷在傷口上。也常用於月經量不正常過多，血液凝血能力低的人羣。薺菜還有着降血壓的作用，血壓一下降，身體的各個器官就不會那麼累了，所以薺菜也是很好的呢。