“這個中國女人可不是弱者”，一提起宋美齡，首先就想到了她身上那種與生俱來的聰明又堅韌的氣質。她是民國時期的第一夫人，為人善於交際，談吐不凡，因此她更是我國近代史上為數不多的出色的政治家，外交家之一。她的影響力不僅出現在中國，在國際上也獲得了廣泛稱讚。
那些成功人士的背後都是我們看不到的努力，身處的地位越高，所付出的努力肯定就越大。宋美齡的一生也算是波瀾壯闊，經歷了很多的風風雨雨。她是一個文化素養很高的人，經常梳一個小發髻，身穿旗袍，充分展現了中國女性的知性美。身為蔣介石身邊的女人，她平時也會有很多事要處理，而除了工作外，宋美齡在生活中也是非常的隨性，沒有過多的要求，就連生活有時也是沒有什麼規律的。工作任務重的時候也會熬到很晚，作息更是日夜顛倒。平日裏忙工作更是沒有時間去養生。但宋美齡卻非常長壽。2003年，宋美齡在美國去世，享年106歲。相比同時期的很多人，宋美齡比他們多活了二三十年。對此，很多人都會感到好奇，她平時也不注重養生，是怎麼這麼長壽的呢?
宋美齡雖然和蔣介石是夫妻，但兩個人的生活習慣卻有很大差別。蔣介石在生活中非常講規律。所以在日常生活中，他也從不抽煙喝酒，閒暇時間就會去讀書寫字修養身心。除此以外，他每天都能做到早睡早起，堅持鍛鍊，飲食方面也十分清淡。所以宋美齡的生活習慣與蔣介石相比，就顯得十分隨意了。這其實和她去美國留學的經歷也有關係。
宋美齡從小就去了美國留學，到了那裏之後，她接受到了西方新式思想，因此她本人也逐漸變得開朗起來。所以，在空閒的時候她會去參加各種酒會派對，有時遇到知己多聊幾句就到了深夜了。所以，在宋美齡看來，凌晨才休息已經是一件習以為常的事情了。睡得晚，當然起的也就晚了。有時候宋美齡睡到第二天中午才起牀，早飯更是直接被忽略了。早飯是一天中最重要的一餐，如果長期不吃早飯，其實也是不健康的。
那麼在宋美齡高壽的背後是否有什麼養生秘籍呢？她身邊的貼身僕人道出了事情的真相。要知道，宋美齡在整個家族中是最長壽的一位，之前也有人猜測，她之所以這麼長壽可能是家族的遺傳基因，不過這麼看來似乎是不太可信的。不要看宋美齡如此長壽，其實在她小時候身體十分虛弱，感冒發燒就是家常便飯。後來，在宋美齡去世後，她的貼身僕人就直接説了兩個人:心大。這兩個字也是宋美齡如此長壽的最主要的原因。
宋美齡為人十分豁達樂觀，不論遇到什麼困難，她總是一副從容不迫的樣子。她永遠都會保持積極樂觀的心態對待，也從不會向他人抱怨。在她的一生中也是磨難重重，小時候經常生病，長大一點後，又得上了肺炎，胃病，這些都長期折磨着她，有時疼的時候晚上根本無法入睡。
中年的時候，更是因為得了膽結石做了一場大手術。等到了老年，本來是安享天年的年紀卻又突然患上了乳腺癌，最終切除了左乳。這種種磨難還不夠，在她72歲的時候遭遇了一場車禍。這場車禍讓她的腰部中樞神經受到了損傷，除此以外，她的右腿膝蓋也受損。在七十多歲的年紀竟遭到如此大的變故，當時的身體機能也不如年輕的時候，但宋美齡卻從沒有放棄自己，她依然對生活保持熱愛，以積極樂觀的心態面對生活中的磨難。
92歲的宋美齡竟然又發現了卵巢腫瘤，就去做了切除手術。這麼看來，宋美齡的一生也是多災多難的一生。如果是一個心態不好的人，可能隨時都會崩潰。但宋美齡一路走來，即使經歷了很多磨難，但這些都沒能將她打敗。她這種對生活的熱愛，這種積極樂觀的心態也在影響着她身邊的每一個人。
除了積極樂觀的心態外，其實還有其他方面的一些原因：
一、首先就是飲食方面。
雖然宋美齡經常會忽略早餐，但其實她對飲食還是很有講究的。平時她吃飯都講究葷素搭配，少糖少鹽少油，因為在國外生活過，所以她就將中餐和西餐相結合，各取所長。“少吃多餐”的飲食方式也是很健康的，每天多吃幾頓，每次都少吃一點，這也是保持好身材的好方法。宋美齡便是如此，她每都要吃5次餐，而每一次進餐也只吃五分飽。對於她喜歡吃的食物也是如此，不貪嘴多吃一口。
二、除此以外，宋美齡還非常喜歡吃水果和蔬菜
。這些都含有豐富的維生素。而宋美齡最愛的就是檸檬了，檸檬還可美容養顏，調氣排毒。所以對於宋美齡來説，檸檬可就成為了她最好的養生產品呢！她還將檸檬製作成為檸檬糖漿，長期飲用，我想這也是她能保持長壽的原因之一吧。
所以，縱觀一生，儘管宋美齡常常有有疾病纏身，但她出現在大眾視線中的時候總是神采奕奕，十分有精神。然而蔣介石雖然過着十分健康規律的生活，但到了晚年，兩個人的身體狀態相比較之下還是宋美齡的好一點。我想宋美齡的長壽和作息是沒有太大的關係的，最主要的還是心大!