營養保健的好食物，女人沒事吃點，預防高血壓，排毒消脂，氣色好

大家有沒有聽過這樣一句話：病來如山倒。意思是當大的疾病來臨的時候，就如同自己的靠山倒了一樣，由此可見，人人都害怕疾病，希望自己身體健康。其實，很多疾病來臨之前，其實都是有預兆的，生活中我們要做到防微杜漸。在我看來，多學習一些養生保健的知識是非常重要的，尤其是在飲食方面要引起重視，吃什麼對身體好，吃什麼危害身體，大家一定要清楚，今天我們就來説一下生活中常見的一些食物，常吃一些不起眼的食物好處何在？下面跟隨康普李醫師來了解下吧！

營養保健的好食物，女人沒事吃點，預防高血壓，排毒消脂，氣色好

如果你有血壓高，吃甜菜能幫你降血壓。最近，倫敦大學瑪麗女王學院研究發現：每天喝一杯甜菜汁所達到的降血壓效果要比吃降壓藥片更加顯著。當然，這並不意味着即便你患上了高血壓也不用吃藥。但是，這項研究結果證明了甜菜當配料對於高血壓、心絞痛和心臟疾病的治療是大有助益的。

火龍果富含豐富的膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感，又能包裹腸胃中的食物，減少人體對脂肪的吸收，從而達到控制體重的目的。還能很好的排除宿便。

西蘭花的營養價值那麼高，主要是因為它其中含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、蛋白質、類黃酮等營養成分，以及大量的鈣、鐵、鉀、磷、猛等微量元素，可謂是集眾多精華於一身的綠色“保健品”。

生活中的食物是各種各樣的，好吃的東西也是不計其數。有些東西雖然美味，但是，卻可能會危害到我們的身體健康，比如長期吃一些很辣，很刺激的食物，長期吃油炸食物，長期喝碳酸飲料，雖然滿足了自己的味蕾，卻不利健康。以上列舉的幾種東西，雖然看似普通，比較廉價，卻有着保健養生的作用，大家不要忽略！喜歡我的別忘了關注哦！