什麼時間吃蘋果效果最好？這個問題也讓很多人為之困惑，其實，對於健康人來説，早上空腹吃蘋果沒啥壞處，因為蘋果所含成分並不複雜，容易消化。不過，對健康人羣來説雖然可以空腹吃蘋果，但是也不宜過度。蘋果中富含蘋果酸、維他命C、檸檬酸，空腹時吃太多蘋果，它們和胃酸發生化學反應會形成不易融化的塊狀物，誘發胃部出現急性發炎。什麼時間吃蘋果效果最好？你吃對了嗎？
吃蘋果的3個最佳時間段 1. 健康人羣在早餐的時候可以空腹吃蘋果。在前天晚餐後到當天早餐前，多數人超過10小時沒有進食，肝糖基本耗盡。這個時候，空腹吃一個蘋果，果糖轉化為葡萄糖，容易被人體吸收，大約半小時後，人會有精力充沛之感。空腹吃蘋果的好處還有，它能讓膽汁分泌流動，預防膽結石。吃蘋果的3個最佳時間段，你吃對了嗎？
2. 相信大家也看到很多吃水果時間的推薦，多是在飯前半小時左右。水果基本上是生吃，飯前吃能保護體內免疫系統免受熟食的不良刺激。飯前吃水果還有一個好處，能減肥。和其他食物的熱量相比，相同分量的水果熱量更低，因此飯前吃水果可以讓胃部有飽足感。吃蘋果的3個最佳時間段，你吃對了嗎？
3. 睡覺前一個小時吃蘋果，不僅能夠消除口腔裏的細菌，改善腎臟功能，還能有助於我們入睡，不容易失眠。不過睡覺前要是感覺肚子餓才吃蘋果，則很可能傷胃。吃蘋果的3個最佳時間段，你吃對了嗎？