想長壽要先會吃，3種食物換着來，排毒養顏、美白護膚，早吃早好

健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

香梨不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富，補水又美容，因此成為不少女性喜愛吃的水果之一。能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，起到排毒護膚、美容養顏的效果。含有多種維生素及微量元素等成分，具有降血壓等功效。梨含有較多糖類物質和多維生素，能使女性肌膚更細膩。

紅莧菜是莧菜的一種，它的顏色要比其他品種更加通紅，含有豐富的鐵質，可以起到養血補血的作用，紅莧菜本身還含有膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，常吃不僅減肥還可以美容養顏哦。現在是紅莧菜上市的季節，特別的便宜又鮮嫩，喜歡的朋友不妨試試哦。

馬蘭頭是一種蔬菜類型，有着豐富的營養物質和礦物質，還含有的維生素和礦物質是比較多的，可以清熱解毒，還能提高體質，而且也可以有利尿的功效，對於散熱也有一定的好處。也可以起到止血消炎的作用。同時補充了豐富的蛋白質，可以有清熱解毒去火的效果。