立秋後，孩子身高步入猛漲期，把握以下“秘訣”才能讓個頭猛一躥

文|秘籍君

大早上我正睡眼惺忪的揉着眼睛，就聽到婆婆和小姑子之間的對話，看來這次相親又泡湯了。沒辦法，若是其他原因，婆婆還能協調下，但男方若是身高方面有問題，那一家子的立場都會跟着小姑子變，畢竟女方身高一米六八，配偶至少一米八才行。

沒辦法，現在男人的身高是硬傷，寧可窮又醜，身高不能湊合。

道理也是能理解，小夥子太窮，可以後天努力；長得醜，可以後天整容；唯獨身高一事無解，一旦骨縫閉合，想再猛一躥怕是隻有在夢裏。雖然現在醫學技術發達，能夠幫你斷骨增高，但我想沒人會冒着殘廢的風險去做手術吧。

要知道，中國人口調查機構説了，中國男性比女性多出了三四千萬人，能娶上老婆的人都是各方面都超過平均值的，身高自然也是如此。所以，生兒子的家長就要注意了，現在就要開始重點關注孩子的身高增長，畢竟黃金期不多，能抓住一個算一個。

比如現在，立秋剛過，身高黃金期不就來了嗎？只要把握好以下“秘訣”，保證你家孩子一個季度能躥一大截兒，一起來看下吧。

“衣”：穿衣打扮要講究

早先我去親戚家做客，剛進門就發現孩子的校服不合身，腳踝一直露着。立秋後，天涼了許多，孩子連外套都沒穿，哆哆嗦嗦就出門上學了。

事後，我跟親戚表達了對孩子穿衣的擔心，對方一臉蒙圈，想着身體發育還跟衣服有關嗎？這是很多家長忽視的一點。事實上，衣服的材質、尺寸，甚至鬆緊度，都跟孩子的身體發育有關，甚至直接影響到孩子的身高增長。

想要在衣着上不拖後腿，孩子的穿衣打扮就要講究，起碼遵守以下三點：

①衣服尺寸要合身，更新換代和孩子的身高增長保持同步，不可將就；

②衣服材質要柔軟舒適，一定要透氣、吸汗，以孩子的舒適度為中心；

③拒絕緊身衣、細腿褲等束縛孩子身體的穿搭，以自由活動不受限為穿衣標準；

以上三條看起來簡單，但到了青春期，卻並非那麼好説服孩子的，家長還是要注意做一下孩子的思想工作。

除了上述以外，還有一條立秋專用的小“秘訣”，那就是成年人的常識，春捂秋凍。對於孩子來説，秋天加衣服要注意，不要太早進入“暖和”的程度，不然容易被秋老虎灼傷。適應下冷空氣，反而有助於孩子的身體健康，家長要牢記。

“食”：營養搭配，不可挑食

很早之前我就強調過，孩子的飲食習慣非常重要，甚至超出了食譜本身。這是因為家長再努力進行營養搭配，若是孩子不肯吃，那一切都會前功盡棄。

那麼，家長要如何培養孩子好的飲食習慣呢？那就是從現在開始，儘量擴大孩子能接受的食材範圍。

以我家樂樂為例，從輔食時期開始，我就把常人所不能接受的芹菜、香菜等加入了他的食譜中，烹飪以少油少鹽為主，目的就是為了保證樂樂能夠接受所有食物。

如今孩子已經長到十二歲，身高高出同齡人一大截，自然是不挑食的功勞。除此以外，我也禁止樂樂吃零食，以免養成不吃飯的壞毛病。

都知道，秋天是豐收的季節，時令蔬果營養價值最高，家長一定要抓住機會，好好調整孩子的飲食哦。

“住”：起居作息時間很重要

直接説了吧，孩子的身高增長主要依靠體內生長激素的分泌完成。人體生長激素分泌多了，孩子的身高就猛一躥，分泌少了，孩子的身高發育速度就會緩慢。因此，保證孩子體內生長激素分泌長久旺盛就是家長要做的重點。

那麼，如何讓人體生長激素分泌進入黃金期呢？那就要從孩子的睡眠説起了。

醫學表明，人體生長激素的分泌黃金期只有兩個，晚上十點到凌晨一點，以及早上五六點。想要孩子的身高發育達到極限，那這兩個時間段人體就必須進入深度睡眠狀態。

所以，想要孩子長得高，家長就要保證孩子養成朝六晚十的作息時間，不可熬夜，不可早起。只有這樣，才能讓體內的人體生長激素髮揮到極致。

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