1、雲龍菜
雲龍菜中也有消腫的效果，雲龍菜有利於抵抗感染。食用雲龍菜，有利於身體中傷口的癒合。雲龍菜有解毒的效果，還能夠消腫。當人體出現了感染性疾病的時候，適合適量食用雲龍菜，排毒養顏、補血活血。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔和白菜一起煮粥，能為人體補充豐富的營養，不但含有大量碳水化合物，還含有多種維生素和纖維素，不但能提高身體免疫力，還能抑制色素沉積，可以淡化色斑也能減少色斑生成，具有一定的美白 ，排除機體毒素垃圾的好處。所以女性常吃胡蘿蔔白菜粥，排毒素，清垃圾，子宮也乾淨，給身體來個大掃除吧。
3、土豆
經常吃土豆能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用於降低血壓。另外，土豆還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合男女老少的保健蔬菜。