小米和此物一起喝“千金都不換”,腸胃更健康,膚白貌美,效果佳
小米和此物一起喝“千金都不換”,腸胃更健康,膚白貌美,效果佳
首先小米對消化不好的人羣是非常適宜的食物,它不僅可以加快人體的新陳代謝,最重要的是它還可以促進腸道蠕動,從而起到幫助我們消化的功效。
喝小米粥有養生的功效,但是如果小米在煮粥時不夠,我們今天就來談談:在小米粥中添加四種食物會使營養價值翻倍,大家都知道小米營養豐富,有助於睡眠,牛奶也有同樣的效果。把小米洗淨,放進鍋裏。加入適量的水。先用大火煮沸,然後用小火慢慢煮沸,直到表面出現一層粘稠的皮膚。將清湯倒在粥上,加入一些牛奶,混合均勻,讓它變暖,然後調整一些蜂蜜飲用。
平時多喝小米湯,多食用一些與小米有關的食物,也可以減低血糖,讓體內脂肪得到分解,平衡體內脂肪,從而起到降低血糖的作用,所以小米更加適合高血糖和高血脂的患者,當然也是很好的減肥食譜。
所以説在煮小米粥時稍微給鍋里加點牛奶效果會非常好的,親愛的朋友們你們都知道嗎?