眾所周知，養生裏食物是是最重要的一項，可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎，如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊，每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來，願大家吃起來健康。
龍蝦營養豐富，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物；龍蝦的通乳作用較強，並且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效；
吃小龍蝦的好處
第一：。龍蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死；
第二：
龍蝦屬於淡水蝦，性温味甘，入肝、腎經；蝦肉有補腎壯陽，通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效。
科學大熊推薦吃小龍蝦養生搭配 ：小龍蝦 + 紅幹椒：麻辣小龍蝦又名口味蝦，是湖南的一道著名小吃，以小龍蝦為主要主材，配上辣椒、花椒和其他香辛料製作而成。成菜色澤紅亮，口味麻辣鮮香。
科學大熊推薦的這道養生營養菜是：麻辣小龍蝦
食材準備：小龍蝦1000克、紅幹椒6個、花椒1小把、香葉3片、桂皮2個、肉桂2個、生薑片3片、蒜頭5粒、葱4棵、香辣醬2勺、鹽1茶匙、生抽2大勺、老抽1小勺
科學大熊把做法介紹下：
首先：小龍蝦處理好清洗乾淨，蒜頭切成小顆粒，紅幹椒切小段，生薑切片。
其次：熱鍋熱油放花椒爆香，將花椒過濾出來放生薑片、蒜頭、辣椒倒小龍蝦翻炒均勻倒生抽、老抽、大料、啤酒，蓋上鍋蓋燜6分鐘左右。
最後：再加香辣醬、鹽、雞精翻勻繼續燜3分鐘快出鍋的時候，加葱段即可關火裝盤食用。