調養脾胃的小方法

每天上午是脾臟陽氣升發活躍的時候，在吃完早飯到中午這段時間，脾開始新陳代謝，所以要多喝水，注意喝水時不要大口喝，要小口慢慢飲。

每天抽出半小時的時間運動，適量的運動能夠激發身體的陽氣，促進脾運化的功能，增加人體對營養的吸收。建議大家再忙也要在閒餘時間做做運動，活動活動筋骨。

説到食物補脾，非山藥莫屬了。山藥是補脾的第一要藥，既屬於上品中藥又屬於平常吃的食物。山藥的作用為補脾氣助脾胃運化，平時可以煮粥時放些山藥，或者做可口的藍莓山藥吃。

脾為氣血之源，女人養好脾很重要，想要潤滑紅潤的肌膚，請一定要重視脾胃的養護！