壽命短的人，或有兩處“凸出”，無論男女都一樣，快來對照一下

從古至今，人們討論最多的話題，離不開“壽命長短”。雖説人各有命，但是壽命的長短，除了先天遺傳佔一小部分之外，後天的素養更為重要。人到中年，壽命的長短就開始凸顯，身體會有一些表現，如果察覺到這些表現，可以通過合理的方式來改善，可避免壽命縮短。

壽命短的人，或有兩處“凸出”，無論男女都一樣，快看你是否也

腹部“凸出”

肥胖是長壽路上的絆腳石，而肥胖人羣中，肚子越大,壽命越短，根據權威統計，腹型肥胖比全身肥胖危害更大，比全身的肥胖,腹型肥胖的人更容易得“三高”。所以當你體重超標，並且肚子尤為“凸出”的話，要引起重視。據衞生計生委明確規定，成年人肥胖或超重預防的標準是：男性的腰圍超過90，女性的腰圍超過85就算是超標的範圍，看看你是否達標了？

後頸“凸出”

如果後頸有“凸出”個包的朋友,千萬注意了!雖然這個包多數不痛不癢，但是會影響到美觀還會影響到健康，甚至會影響到壽命。它是一種增生，會影響頸椎的生理活動能力，現代人的低頭含胸的用電腦、手機加速了它的形成。根本原因還是氣血運行不暢，陽氣漸弱所致。

怎樣知道自己是否有富貴包，以及其程度呢？可背部靠牆自然站立，看後腦勺能不能接觸到牆面？距離有多遠？距離越大，危害越大！再摸一摸你的大椎穴，看看有沒有冰涼、變硬、凸出的感覺?若有請重視。

促進長壽的方式很多，因人而異，但是萬變不離其宗，一般長壽之人多會做好以下幾件事：

勞逸結合

只知工作而不知休息的人，有如沒有剎車的汽車，極為危險。而不知工作的人，則和沒有引擎的汽車一樣，沒有絲毫用處。長壽需要勞逸結合，在生活中，如果太累了,就主動休息一段時間;太閒了,就參加一些活動來充實自己，只有這樣才能身心愉悦，更加長壽。

清心寡慾

清心又寡慾，乃是長壽道。清心寡慾換句話説就是順其自然。不過要做到這一點也不容易，有的人窮其一生也做不到。人有慾望無可厚非，修行在各人。我們可以理清一下自己的所求，瞭解一下自己究竟是想要什麼。只有瞭解自己，才能讓自己理性的思考，可以沉靜下來，無寧靜難以致遠，靜下來就接近清心寡慾了。

合理運動

俗話説得好，生命在於運動，合理健康的運動比任何保健品都有效果。經常運動可降低心臟病、中風、糖尿病、某些癌症和抑鬱症危險。建議每週中等強度運動2.5小時。散步就是一項不錯的運動。挺直胸膛，輕鬆地散步。若心無雜念最好，盡情欣賞沿途景色還能鍛鍊了身體。

適當午休

午睡是個好習慣,很多長壽老人也都有良好的午睡習慣。午睡不但可以讓人振奮精神，增強記憶力，降低心臟病風險，還可以彌補晚上睡眠不足。相關研究證明，每日明午憩20分鐘可比得上夜晚熟睡8小時的效果，這樣輕鬆養生的方式又何樂不為呢？

拒絕久坐

長期久坐會影響到身體血液循環，影響到心臟功能以及全身的供血能力。久坐會造成大腦供血不足，損傷大腦健康，出現反應遲鈍、疲睏乏力、記憶力減退等，會增加患老年痴呆的風險，有研究發現，每天多坐三個小時，人的壽命就會縮短兩年。

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