提起“木瓜”，大家首先想到的就是豐胸效果，木瓜主要分佈在我國 廣東、海南、廣西、雲南、福建、台灣等省（區），《綱目》裏記載木瓜：主心痛，煎汁洗風痹。接下來，就為大家科普下木瓜的具體功效，以及食療方法。
木瓜的功效作用
健脾消食
木瓜具有健脾消食的功效。因為木瓜中的木瓜蛋白酶，可以將脂肪分解為脂肪酸，同時木瓜中還含有一種酵素，可以消化蛋白質，這有利於人體對食物進行消化和吸收，因此腸胃功能消化不好的人，可以經常吃木瓜，可起到消食的功效。
祛除濕氣
木瓜具有祛除濕氣的功效。木瓜其實特別適用於夏天食用，因為它在一定的程度上，有祛除暑濕的效果，所以，在平時的日常生活中，建議可以多多食用，從而來達到一定的保健效果。
豐胸
很多女性是因為木瓜能夠豐胸才會考慮去採購，這一點確實是有科學依據的，分泌的木瓜酶是可以促進乳腺發育，對胸部變大是很有幫助的，可以刺激女性荷爾蒙分泌，並且能夠刺激卵巢分泌雌激素，從而達到了豐胸的目的。
改善嘔吐
木瓜也有改善嘔吐，腹瀉的效果，木瓜中的番木瓜鹼對人體微有毒性，因此每次食用不宜過多。營養缺乏、消化不良、肥胖和產後缺乳的人適宜食用；過敏體質者應慎食。
抗衰養顏
木瓜具有抗衰養顏的功效。木瓜含有大量的酶，維生素也比較豐富，可以補充各種重要物質，比如蛋白質，還可以治療便秘，促進腸胃消化，達到加快新陳代謝的目的，因此可以美容護膚，同時也能起到延緩衰老的功效。
緩解痙攣疼痛
木瓜果肉中含有一些番木瓜鹼，具有緩解痙攣疼痛的作用，而且對腓腸肌痙攣，有明顯的治療作用。同時木瓜中的凝乳酶具有通乳作用，而木瓜中的番木瓜鹼，具有抗淋巴性白血病的作用。
提高抗病能力
我們吃木瓜可以補充營養，提高抗病能力，因為木瓜中含有大量的水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素，以及多種人體必需的氨基酸，能夠有效補充人體的養分，增強我們機體的抗病能力。
木瓜的食療
木瓜橙汁
木瓜，橙子130克，檸檬50克，首先切木瓜，然後移除木瓜種子和果皮，然後乾淨，切成塊，搗成汁，然後把橙和檸檬切成汁，和搗碎成汁，然後把三種汁，混合均勻。
功效：可以使皮膚光滑，還能幫助消化，滋潤腸道，對於女性有很大的好處。但是這一種飲品雖然説效果很好，並不建議大家在空腹的狀態下飲用，以免對腸胃造成影響。
木瓜燉牛奶
首先我們就應該將木瓜處理乾淨，直接切成小塊，然後放在鍋裏面加入適量的清水熬煮，熬煮的時間並不需要很長，大概在3~5分鐘左右，最後加入冰糖，等到冰糖融化之後加入適量新鮮的牛奶就行。
功效：具有益氣活血、通經絡、強身健胸的作用。