女人最怕衰老，想要保持年輕就要想辦法抗衰老才行，俗話説會保養的人，十年後老樣子。不會保養的人，十年後樣子老。亂保養的人，十年後鬼樣子。而雌激素是女性必不可少的一種激素，它對女性的一生都起着非常重要的作用，女人要想45歲不顯老就要保養好它！
芝麻糊是以芝麻為原料，加入其它五穀雜糧調製而成的食品。它營養豐富，清甜麻香，可以解饞，餘味無窮。自古以來就被認為是滋補強身、延年益壽的佳品，女性雌激素偏低，多喝芝麻糊，保養子宮不生病，還能按捺卵巢囊腫的發生。
雪燕是一種多年生的草本植物，一般生長在大山之中，是一種天然的保健食物。特別是對女性卵巢的保養功效突出，很適合老年人及愛美之女士食用。做法簡單，我們先把雪燕提前24小時泡發，銀耳和蓮子提前3小時泡發，在把銀耳撕碎，和雪燕、蓮子、蔓越莓混合，加入清水，隔水燉3小時即可！
木瓜和紅棗一起食用，是調節內分泌、補血養顏的絕好食品，但要注意胡蘿蔔不宜與木瓜同食，最好單獨吃或和肉類烹調，因為胡蘿蔔中含有維生素C分解酶與木瓜同食，會破壞木瓜中的維生素C，木瓜和紅棗可以煮成粥，出鍋時加入黑糖效果更佳。
平時適量吃些堅果也有助於調節雌激素分泌，女性要注意保暖，多喝水也可以補充女性的雌性激素，多吃含有維生素C多的食物，補充蛋白質和營養，讓你更有女人味！