國外一男子患有先天性巨結腸症，從20歲開始，他就有極為嚴重的便秘，排便成為他日常最為困難的事情。
需要排便，他必須依靠大量瀉藥的幫助，他甚至為此多次就醫，但這種先天性疾病，真的很難治癒。
當他45歲時，這個疾病已經發展到十分嚴重的地步，他甚至已經整整三年都未排過大便。
最後，該男子的腸道內堆積了越來越多的大便，甚至引起了全身病變，在他48歲那年，他被大便憋死了。
隊伍排長龍時，交通擁堵時，冬季早晨醒來時，這些時候若有便意尿意，是不是會讓你十分“憋屈”，或許憋尿可以忍住，但憋便確是難上加難，這是為啥呢？
我們先要了解大便到底怎麼出現的。
吃進嘴的食物經口腔初步消化後，就被送至胃部，並在胃部進行第二次分解，直至變成食糜才會到達小腸，食物的營養在小腸被吸收後，形成的殘渣繼續來到大腸，大腸還會篩查並繼續吸收食物殘渣僅剩的營養。
在12小時後，剩餘無用的食物殘渣和死去的細胞、細菌混合物就會變成大便，穿過迴腸來到直腸，最後排出體外。
那麼，為什麼憋大便會比憋尿難呢？
排便通道由結腸、直腸和肛管組成，而其中肛管部位的肛門內括約肌，是平滑肌羣，它不受大腦意識的直接控制，不想大便時它會收縮並管壁通道，只在需要大便時才會舒張。
另外一種肛門外括約肌屬於骨骼肌，這種就受到大腦意識控制，不過外括約肌十分易疲勞，持續收縮時間在55s左右，超過這個時間就很難收縮，大便就無法忍住了。
二、經常憋屎的人，最後會怎樣？人有三急，在有便意的時候剛好找不到廁所，一次憋着還行，如果經常憋着，會有什麼後果呢？
因為胃腸道消化食物大概需要八至十二小時，正常情況下，應該是每日排便1到2次。
便意很可能能隨時都會有，有時候又逼不得已需要憋住，那麼被憋回去的大便又會去哪兒？
大便憋住不拉時，大腦就會做出“時機不對“的判斷，括約肌就會因此賣力收縮來終止排便活動，本應該排出的大便就停在腸道內，並在腸道簇擁下慢慢從直腸退回結腸。
排便就意味着肛門肌肉與直腸神經要開始工作了，而長期憋便就會打亂它們工作步伐，久而久之它們就會不配合，慢慢的便秘問題就來了。
大便退回到結腸後，某些有害物質會被重吸收，不僅會引發頭暈乏力、精神不濟等症狀，甚至會增加腸癌風險。尤其是有心血管疾病的患者，排便困難甚至會發生心源性暈厥的危險。
談到大便大家會覺得噁心，但不得不説的是，有時只要我們細心觀察大便，也是能幫助判斷身體的健康情況。
正常情況下大便形如香蕉色為淡黃或金黃，存在異味但不濃烈。
可是，有些人排出的大便卻臭味濃烈，為何？
其實從醫學角度來看，大便臭並不是健康問題，主要還是和進食的食物、食物長時間停留在大腸、腸道菌羣充分分解色氨酸這三個原因有關。
當然，我們更應該關注大便的顏色形態等信息，特別是發生以下變化時，都要提高警覺：
1.大便次數改變
正常應該是一日排便1-2次，但若每日排便次數突然增多，甚至便秘腹瀉交替出現，應當警惕腫瘤堵塞腸道引起的。
2.膿樣或果醬樣，帶臭味
血便的基礎上大便又不成形，或者大便帶有濃黏液或呈果醬樣，甚至有凹槽，大便的形狀變細，總是排不淨，有裏急後重之感，臭味也比以往濃烈，要高度懷疑腸癌問題。
3.血便
痔瘡引起的血便多為噴射狀且量大，而腸癌引起的血便顏色發紅發黑，量少但持續。
大便排不出來是一件非常痛苦的事情，有時候甚至蹲在廁所，不管多用力都“顆粒無收”，這個時候到底該怎麼辦呢？
便秘指的是一段時間內排便次數減少的一個現象，便秘時大便量少且乾結，排便十分費勁，這個情況持續六個月，則為慢性便秘。
便秘會引發腹脹症狀，甚至會降低食慾，若想要解決便秘，那麼你應該從兩方面入手：
- 飲食方面
日常要喝足夠的水，每天兩千毫升是必不可少，喝足夠水才不會讓大便乾結。另外，三餐都要吃適量蔬果、粗糧，這些食物所富含的纖維素能夠促進腸道的蠕動，避免大便長時間停留不動。
- 排便習慣
每日早晨起來，花五分鐘養成定時大便的習慣，是很好的行為干預，只要堅持，就會建立起排便反射。要注意排便時長不要太久，要專注而不要玩手機或看報紙，在姿勢上也比較建議蹲姿。
現代人飲食不規律或長期大魚大肉，常常會增加胃腸道的負擔，也容易引起便秘等問題，大家一定要多吃蔬果多喝水，只有順利排便才能將體內毒素代謝出去，對於便秘嚴重的人，一定要儘早就醫治療，切莫相信所謂的偏方。
參考資料：
[1]《“人有三急”，為什麼便便十萬火急？》.騰訊醫典.2021-09-25
[2]《前列腺癌容易被忽視，需警惕一個指標三個症狀》.暨南大學附屬深圳華僑醫院.2022-12-21
[3]《這泡去年的粑粑，到底什麼時候才能拉出來？》.果殼.2022-02-04
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