運動和不運動有啥不一樣？這位八十歲老漢告訴你真相……

　　2006年2月23日，錢江晚報“運動·天地”版面曾刊登了《劍氣書香》一篇文章，上面報道了一位六十多歲愛習武、愛寫作的運動達人。轉眼近十五年過去，這位武者今年虛年81歲，除了兩鬢斑白外，依然身板挺拔，思路清晰，行動健朗，而他的個人感受得益於堅持鍛鍊、長年武術薰染的結果。

　　經年薰染武林風，老來依然立如松

　　吳明火

　　運動、鍛鍊可以增強人的體質，是眾所周知的。但無論哪種運動能堅持長期不懈，矢志不渝，則效果更佳。

　　我從少年開始習武至今，已六十多年，無論宅家休假還是岀差在外；體力勞動還是腦力勞作；春夏秋冬，還是風霜雨雪，從不間斷。比如在航船的甲板上，列車車廂連接區的空間處，我也不放過壓壓腿、擺擺架。

　　不要把鍛鍊當成包袱、當成負擔。要把鍛鍊作為一種習慣、一種享受。真的，我對弟子們説，就這太極拳中的掤捋擠按，姿勢上的前弓後坐，功法上的引進推岀，氣息上的吐故納新，感覺上不要太舒服了。在場地上有一二個較固定的地方外，也可以到其他地方活動活動。我曾在西湖周邊很多地方留過身影，中線的湖濱一公園六公園；南線的柳浪聞鶯、吳山廣場、城隍山上、長橋公園和虎跑等；北線的少年宮廣場、孤山草坪、西泠印社、寶石山上、鏡湖廳、麴院風荷和靈隱等地，一邊打拳舞劍，一邊瀏覽湖光山色，可謂一舉兩得，何其快樂，何其美哉。

　　運動鍛鍊還需講科學，有涵養。講科學就是不要硬來，要順天時合地理顧人事。比如盛夏要在蔭涼處，寒冬要在避風處；場地宜選寬處、靜處；今天感覺人累或不舒服就少活動些。涵養，就是一要文以武修，武以文養。先輩中的一些名家都是文武雙全的，伸胳膊弄腿是要理論支撐，沒有理論，水平是上不去的。二要胸懷寬廣，與人為善，不要學了一點技能就找不到北了，即便是平時的言行也要處處注意不要走樣。這裏我借用當年梅蘭芳先生對他的男旦弟子説的話：台上不男人，台下不女人。那意思就是説你在台上要像個女人，不能有男人的痕跡；你在台下要像個男人，不能有扭伲作態的些微表露。我就對弟子們説，你們練武一定要記着：場上不文人，場下不武人。即在場上你們就要像個練武之人，精氣神提振飽滿；在場下就是一個自自然然的普通人，不要走起路來也挺胸凸肚、甩膀蹬步像個武夫樣兒。

　　有我手把手教岀來的弟子，不但也成了練家子，而且已多次獲得省市比賽的獎牌，我自然很高興很欣慰。武林風的薰染，對我來説確是個養生又養心的選項。                            

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