夏季養生，適合常吃的食物，清熱排毒，健胃消食，誰吃誰受益

黃瓜

黃瓜不管是在水果界還是在蔬菜界都很受歡迎，不僅口感好，還含水豐富，多吃黃瓜不僅能讓人容易產生飽腹感，還能清熱排毒，黃瓜還含有黃瓜酶，可以促使集體更有效的進行新陳代謝，可以延緩衰老。而且黃瓜還可以健胃消食，抑制糖類物質轉化為脂肪，從而幫助我們減肥。

菠菜

菠菜可是營養價值非常高的綠葉蔬菜，它不僅是低鉀高鈣的食物，能夠有效保護“血管”，防止血管老化，疏通血管，還能夠清除血管中的垃圾毒素，讓血管慢慢變軟。在預防心腦血管疾病方面，菠菜是最健康的選擇，而且常吃還能養顏抗衰，增強體質。

櫻桃

櫻桃是一種色澤鮮豔的水果，個頭嬌小。含有多種對人體有益的營養成分，是一種能美容養顏的水果，含有大量的鐵元素、花青素及維生素E對人體十分有益，經常食用可以美白淡斑也能滋養肌膚。而且櫻桃是所有水果中補血益氣效果最好的一種水果，可有效預防貧血發生，同時能疏通血管，預防血管疾病。

艽菜

艽菜是所有蔬菜中抗癌功效最好的存在，它還有多種天然抗癌成分，能阻止人體細胞癌變，另外人們食用這種蔬菜以後，吸收的纖維素還能阻止身體內致癌物質生成，並加快人體內致癌物質代謝。艽菜中還含有豐富的木質素和胡蘿蔔素，這些物質可以增強人體上皮細胞的活性提高身體的抗癌能力。