人到中年推薦常吃幾種食物，營養豐富，延緩衰老，早吃早健康
苦瓜具有維持血管、擴張血管、促進機體代謝、清除血管垃圾的功能，使血液淨化、疏通氣血、軟化血管、清除血管垃圾，排毒養顏。具有抗衰老、降血壓、降血糖、消炎、補鈣、減肥、養護皮膚、促進胃腸蠕動、保護心臟等功效。
黑布朗可以讓我們的色斑越來越淡化，肌膚也可以越來越白，最關鍵的就是可以抵抗住身體當中的黑色素。此物裏面的膳食纖維十分豐富，而且多吃一點的話有一種吃飽的感覺，也可以刺激到消化液以及腸胃蠕動等等，具有很好的排毒養顏，調理腸胃的作用。
牡蠣具有美容養顏袪皺潤膚，抗衰老的功效，牡蠣因為含有鐵與銅，對於女性特有的鐵缺乏性貧血的治療是相當有效的。女性常食牡蠣可以保持美麗的容顏。牡蠣富含核酸，核酸在蛋白質合成中起重要作用，因而能延緩皮膚老化，減少皺紋的形成。中老年人常吃牡蠣可以起到抗衰老的作用。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！