身體裏面濕氣太重的話，就會讓人覺得非常的睏倦，而且四肢也比較的乘坐，沒有食慾，皮膚也會起疹子，頭髮老是覺得油油的，口腔的症狀也比較的明顯，下面小編就來給大家介紹一下濕氣太重，應該要經常吃哪些食物，想要了解的人就跟着小編一起來看看吧。
1、白扁豆
白扁豆也是一種長壽豆，是微温性的食物，營養價值非常的豐富，裏面含有碳水化合物，每一百克白扁豆裏面含有28克的蛋白質，還含有鈣質以及其他的多種營養元素，可以起到止瀉健脾利水和和胃化濕的效果。
2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗淨晾乾用鍋炒，鐵鍋幹炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家裏有粉碎機的打磨成粉可以像衝芝麻糊一樣衝着喝，比煮粥效果更勝一籌。
3、紅豆
紅豆可以補血，亦可以除濕。中醫角度來説，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬於藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。
4、玉米鬚葉
挑乾淨的玉米鬚子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內，導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些鬚子葉子，曬乾可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節弄不到。
5、山藥
山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒着吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬於藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。
上面給大家介紹的就是濕氣太重，經常吃哪些食物比較好，現在大家應該也有所瞭解了吧。以上給大家介紹的這些食物都可以起到很好的去除濕氣的作用。大家在生活裏面如果濕氣比較嚴重的話，就應該要吃對食物，這樣才能夠把身體裏面的濕氣有效的排除到身體之外，讓自己的身體健康起來。