導語：生活質量水平提高的同時，人們在飲食上的品質也都提高了許多，出現在餐桌上的美食也越來越多樣化，當然這是一件好事，也是説明如今我們的生活確實變得更好了，但是這種情況也間接的對身體造成了一些損傷，很多人就是由於飲食不注意而導致體內血糖持續升高。
其實生活中的各種食物我們都可以吃，但要注意不要吃得過多，如果自己在飲食這方面做不到均衡了，那麼自身就會出現一些異常，血糖較高的人在飲食上一定要額外的注意。
一、血糖偏高的人，不適合吃的幾種食物，醫生表示，儘量少碰
1.水煮魚
很多人聽説血糖高的人不能吃各種含有高脂肪的食物，因此此時就會吃一些魚類，這也是正確的，但要注意魚類在製作時也不能選用一些會導致食物本身變油膩的做法，而水煮魚其實也會加入大量的油以及調味料，也不利於自身穩定血糖。
2.魚香肉絲
魚香肉絲是許多人非常喜歡的一道美食，也非常下飯，其口感更是很豐富的，而精通廚藝的人也都知道，而魚香肉絲的主要材料也是肉類，同時也會加入大量的佐料，比如糖醋等，所以血糖高的人也要少吃。
3.各種糖醋的食物
在生活中有些人真的非常偏愛糖醋的食物，比如糖醋魚，糖醋排骨，糖醋雞翅等，不僅看上去非常美味，吃起來也更是很可口，不過糖醋汁，在調味的時候也會加入大量的糖以及調味料。
4.油條
早上吃根油條喝碗豆漿，應該是現在許多人現有的一種飲食習慣吧。而且油條的口感以及味道確實非常好，但要知道油條本身就屬於高碳水食物，在經過油炸之後所含有的油脂也是比較多的，因此也要少吃一些。
二、想要血糖變穩定，做好這幾件事
堅持每天喝降血糖茶如果自身血糖已經出現偏高的現象了，那麼在生活中一定要多喝水，並且我們也需要在水中加入一些食材也能更好的看到效果，可以加入蒲公英，羅漢果，薄荷，百合，苦丁等。
其成分作用如下：
蒲公英雖然是野草，但能讓身體的代謝水平加快，同時也能夠清理血液中的垃圾。
苦丁能夠提高自身抵抗力，達到保護血管的效果。
羅漢果中所含有的物質能夠提高器官的活性。
適量運動除了多喝水多控制飲食之外，在運動上自己也需要做出一些改變，一定要避免久坐的現象，因為血糖高的人血液循環本身就較差，此事也更容易引發血管堵塞物的問題。
高血糖是一種慢性病，而在這個過程中引發的一些併發症卻很嚴重，並且有些併發症也是急性的，因此大家一定要多加註意調整，千萬不要等到意外發生了才後悔，此時已經完了。