大家好，我是康普李醫師。在以前，春天往往會晚於春節，可是呢，今年的春天比春節來早了，今天是春節，然而春天早就到了。幾天前，我們迎來了二十四節氣中的立春。立春這個時節，象徵着萬物甦醒，一切都變得充滿朝氣。春天到，很多人開始不注意保暖了，然而此時，還處在春冬交替的時刻，春風乾燥，温度還較低，大家一定要預防感冒等病毒的侵害。春天預防生病，大家要格外注意飲食，養生從春天開始，春天是容易衰老的季節，男女不想早衰，記得多吃有營養的食物！這樣才能健康常伴左右！一起跟隨李醫師學習吧。
春天易便秘，建議吃的食物，加速排毒，嫩膚消脂，滋養肝腎
西洋菜含有豐富的膳食纖維，經常吃西洋菜能夠刺激大腸蠕動，預防大便在體內堆積，加快身體的排毒，排出體內的黑臭大便，減少有害物質的停留，減少食物脂肪的吸收，肚子漸漸變小了。
有很多人一般在早餐都會吃1-2個雞蛋，而這是一個比較好的生活習慣，早餐吃煮雞蛋能夠補充身體所需要的脂肪、多種身體所需要的氨基酸以及蛋白質的成分，有助於身體健康。
初春時節的韭菜品質最佳，晚秋的次之，夏季的最差，春天吃韭菜益氣養血補腎肝。春天人體肝氣偏旺，從而影響到脾胃消化吸收功能。春季養生重在養肝，此時多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣，對肝功能也有益處，還可以温腎助陽，緩解腎虛腰腿疼等。
春天是人人嚮往的季節，萬物充滿着生機。農曆新年到了，大家難免會吃很多肉類，會吃一些油膩的食物，一些消化不好的人，此時容易出現腸胃不適。建議大家要注意飲食要均衡營養，不要吃太多高能量，高脂肪的食物。春天風大，氣候乾燥，人的皮膚容易衰老，尤其是中年男女們，要預防皮膚變差，防止早衰，建議多吃瓜果蔬菜，注意肌膚補水，身體才會更加健康！這次的分享就到這裏，下期再見！