楠木軒

冬季閉藏,萬物休整,冬至養生話食療

由 東方崇學 發佈於 健康

生活水平提高了,對與養生看得越來越重,對於怎麼養生,似乎顯得格外重要,今天冬至,淺談一下冬至養生話食療。

冬季閉藏,萬物休整,神志深藏於內。人在這時只要順應這一時令,遵循“冬藏”養生之道,做到多“儲蓄”、少“透支”,就能健康長壽。

淺談一下,冬至吃什麼養生吧!

冬主收藏,對於虛寒體質的人來説,此時補陽最好,收藏陽氣。虛寒體質的人像有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、頸椎病、腰椎病、脾胃虛寒、女子腎陽虛(宮寒)不孕、月經不調等,談一下冬至食補。

一、羊湯:

功效:温補肝腎;温補脾胃;補血温經;補肝明目;保護胃黏膜;補腎壯陽。

具有:

1.温補肝腎,可治療腎陽虛所致的腰膝痠軟伴涼感、女子宮寒等症。

2.温補脾胃,可治療脾胃虛寒所致脘腹冷痛,不思飲食,腹脹等症。

3.補血温經,用於虛寒所致的痛經,月經量少,閉經等。

4.補肝明目,羊肉有益血、補肝、明目之功效,對治療視物昏花,兩目乾澀,等症有很好的效果。

5.中醫認為,羊肉還有補腎壯陽的作用,適合男士經常食用。

6、食療方:當歸羊肉湯

功效:温中補血,驅寒止痛。

組成:羊肉500g,當歸適量、生薑、葱、大茴、辣椒末、精鹽適量

做法:加入1000ml水,熬湯。

二、雞湯:有烏雞湯、家雞湯

1、烏雞:性平、味甘;具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用。食用烏雞,可強筋健骨、對防治骨質疏鬆、婦女缺鐵性貧血、身體虛弱等有明顯調養的作用。

2、家 雞:味甘,性微温。能温中補脾,益氣養血,補腎益精。 食用雞肉還是煲湯可以有補養身體的作用。3、食療方:肉桂家雞湯

功效:益氣養血,温補腎陽

組成:肉桂適量、生薑、料酒、大葱、花椒、大茴、精鹽適量、家雞一隻

做法:加入1000ml水燉煮熬湯。

三、狗肉:

功效:有温補脾胃、補腎助陽、壯力氣、補血脈的功效。

具有:

1、温腎壯陽,用於腎陽虛所致的腰膝冷痛、小便清長、小便頻數、浮腫等症。

2、温補脾胃,用於脾胃陽氣不足所致的脘腹脹滿、不思飲食、腹部冷痛等症。

3、增強體質,用於體質虛弱證,如老年體弱,久病衰弱等。

4、食療方:草果狗肉湯

組成:狗後腿肉500克,白酒、葱、姜、大茴、草果、花椒粒、精鹽各適量。

功效:温陽補腎

做法:加水1000ml,燉煮熬湯。

以上淺談冬至温補,適合體內虛寒,或者體弱人羣的養生,具有冬至藏陽的特色,希望能幫助到朋友們!

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