冬天不妨堅持吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，好吃又不貴！

山藥

山藥中含有大量澱粉及蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中重要的營養成分薯蕷皂，是合成女性荷爾蒙的先驅物質，有滋陰補陽、增強新陳代謝的功效。經常食用可以改善皮膚的潤澤度以及起到減肥瘦身、降糖降脂的效果。

紅薯葉

紅薯葉含維生素B1，能增進腸道內益菌生長，也是協助碳水化合物代謝的重要成分，能使消化作用在腸道中順暢進行。且維生素B1能發揮解毒功效，抑制細菌在腸道中的活性，有助維持改善腸胃健康，有利排便，更能提高免疫力。

西紅柿

西紅柿又叫番茄。是我們常吃的一種蔬菜。它味道酸甜可口，既可以生吃，而且還可炒菜煮湯，西紅柿炒雞蛋、西紅柿蛋湯都是大家非常喜歡的飲食。常吃西紅柿，能夠補血養氣、排毒養肝。

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