海帶
海帶是在海水中長大的具有高營養價值的一種海藻類食物，在我們的日常生活中還是比較常見的食物，海帶也是一個“清潔衞士”，含有大量纖維的蔬菜，是能促進腸道排泄的，可以改善暗黃的膚色，能清除油膩。
柚子
經常吃半個柚子，然後堅持1個月以上的時間，能夠起到非常好的減肥、排毒清腸的效果。主要原因就是由於柚子之中所含有的一種化合物能夠有效地加快脂肪進行燃燒，所以柚子也是一種天然的減肥水果，而且還能一定的增強體質。
韭菜
韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，有助於疏調肝氣，增進食慾，增強消化功能，還有散瘀活血解毒的功效，還含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，胡蘿蔔素含量高對皮膚的抗衰老起到很好的作用，所以具有美白護膚，護眼名目的功效。可以説韭菜的各種營養價值都很高，經常吃韭菜能夠起到一定的抗疲勞的作用。
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