從古至今人類對“長壽”的熱情都沒有停止過，明知道長生是不可能的事情，所以長壽自然就是最好的。
有數據調查表明，我國人平均壽命對比建國初期，已經有了明顯的提升，約在76歲左右，這和醫療技術進步、生活水平提升有直接關係。
從科學角度來看，雖然人均整體壽命有了明顯上升，但不能否認的是，慢性病依舊高發並不斷侵害患者的身體，以至於後期生存質量、生命值有所降低。
特別是50歲之後，恰恰就是各種疾病來敲門的階段，所以養生界也有“50歲是健康分水嶺”的説法。
這是因為人體各器官、機能都會隨着年齡增長而衰老，如果不注意日常保健、有過多不健康的飲食、生活習慣，慢性病就容易在這一年齡段爆發；
特別是以下四類疾病，若能躲過，恭喜你，你就是傳説中的“長壽體質”！
1、三高疾病
三高疾病也是當今富貴病的代表，更是中老年人的高發病，它指的就是高血壓、高血脂以及糖尿病(高血糖)。這三類疾病無論出現哪一種，都需要常年服用藥物進行控制。
而且，它們都和心腦血管病有直接關聯，可促進動脈粥樣硬化與斑塊的形成。越是控制不當的三高，後期出現心腦血管病的幾率也就會越大。
2、心腦血管病
除了三高影響之外，中老年人的血管本就會隨着年齡增長而不斷衰老，它們逐漸失去彈性與韌性，變得越來越“脆”。
如果老年人同時存在三高疾病，在某一次的情緒爆發、劇烈運動後，都可能造成心腦血管病的突然發作，這包括了腦梗、心梗一類！
而且，心腦血管病有三個共同點：起病急、致死率高、致殘率高！一旦出現腦梗、腦溢血一類疾病，患者預後效果不僅較差、存在一定的死亡率；
同時還容易留下後遺症，甚至是生活徹底不能自理。而急性心梗發作更為可怕，患者在短短几十分鐘內就可能猝死。
3、腸胃疾病
大部分慢性腸胃病，都是日積月累傷害的結果，比如慢性胃炎、胃潰瘍、腸炎一類。
中老年人更是各種腸胃疾病的高發階段，而且對於長期患有慢性腸胃疾病的中老年來説，受體內免疫力下降、慢性病反覆作用的影響，後期發生癌變的幾率也相對較高。
根據數據統計表明，大腸癌在50歲之後，每增加一歲患癌幾率也會隨之增加！
4、骨質疏鬆
一般情況下，人體在35歲左右時，體內骨質含量就會達到巔峯，隨後開始不斷流失。當女性進入更年期之後，受激素波動的影響，骨質流失還會越來越快。
如果在平時不注意鍛鍊、沒有注重補鈣工作，容易造成骨質疏鬆、骨密度下降等問題出現；
看似是個常見病，這背後卻也隱藏着健康危機，比如患者容易發生骨折，摔倒都可能造成骨折出現。而由於骨質情況過差，後期恢復也異常困難。
同時，患者還容易出現各種關節疾病，比如類風濕性關節炎、原發性關節炎等。
以上幾類疾病，都是中老年人的常見病！這些疾病又和日常的生活、飲食習慣息息相關。
所以，如果不想讓自己的未來在服藥、治療中度過，從現在起遠離不良的生活與飲食習慣還是必要的。
同時，到了40歲之後，應提高對體檢的重視程度，這有助於自己發現早期潛藏在身體內的問題。