女性愛美要會吃，推薦四種食物，排毒養顏、潤腸通便，好處多多

女性愛美要會吃，推薦四種食物，排毒養顏、潤腸通便，好處多多

綠豆，綠豆有很好的排毒，和消腫的效果，它能幫助排出身體的濕氣和毒素。做法也非常簡單清洗乾淨直接燉煮就可以了，但是建議不要煮太久，煮久了反而沒有這麼好的效果了，一般煮到綠豆開了就可以了

豆漿是我們早餐裏比較常見的一種飲品，可以提供比較豐富的大豆蛋白，而且豆漿含有卵磷脂、大豆異黃酮和部分B族維生素，對更年期女性調節女性內分泌系統有一定幫助，可明顯改善女性心態和身體素質，排毒養顏、潤腸通便，達到美容效果，並能使皮膚白皙潤澤。

蘋果是我們生活中最常見的水果之一。蘋果中的天然粗纖維和其他成分有助於調節新陳代謝，促進腸道蠕動，排出體內毒素和垃圾，起到排毒祛濕，刮油消脂的作用。當你早上醒來或者睡前吃個蘋果時，脂肪不容易積聚在你的腹部，難聞的氣味也不容易出現在你的嘴裏。不會有口臭。

番石榴是一種營養特別豐富的水果，甘甜多汁，果肉柔滑，特別是維生素C及B族維生素的含量更是居於很多水果之首，維生素C含量很高，可以美白護膚，滋陰補氣，呵護身體。同時維生素C有助於提高血管彈性，還有益於營養物質的運輸，有助於增強皮膚的抵抗力。