康健園 | 熬夜看球引尿急 小心前列腺“找麻煩”

世界盃如火如荼，全球為之興奮，中國的球迷們不少都準備了啤酒和下酒小菜熬夜看球。殊不知久坐、熬夜、飲酒再配上辛辣的小菜，沉浸在足球快樂的同時，前列腺麻煩也悄悄地找上球迷。

近期無論是門診還是網上諮詢，受到尿頻、尿急會陰部不適症狀困擾的成年男性患者數量激增，甚至有中年男性突發出現排尿困難，嚴重到急診就診。究其原因，多是熬夜看球后多種因素刺激出現的前列腺疾病症狀。對於青年男性往往是因為久坐、熬夜、飲酒、過度興奮誘發了前列腺炎，對於中老年男性多是同樣誘發因素下導致前列腺增生症狀加重，排尿更加費力甚至出現尿不出的突發情況，嚴重影響球迷們的身體健康及工作狀態，導致一系列不可預期的狀況發生。

看球，怎麼樣避免前列腺麻煩的產生？

前列腺疾病最常見的誘發因素包括熬夜、久坐、飲酒、食用辛辣食物等，為了避免前列腺麻煩的出現，這些誘發因素需要儘量的避免。球迷朋友們可以通過如下幾個方面，儘量減少因為看球對前列腺帶來的嚴重刺激：

1. 儘量避開觀看深夜時段的比賽，或者提前安排好看球和補充睡眠的時間搭配，保證充分的休息；

2. 夜間看球，儘量避免久坐，間斷起身走動，鼓勵年輕球迷看球過程中間斷做深蹲動作，避免飲酒和大量進食辛辣食品；

3. 注意保暖，儘量不要户外看球，更不要席地而坐在冰冷的地面看球，避免因夜間受寒出現感冒導致身體免疫力降低的情況；

4. 文明看球，避免出現情緒上的巨大波動，也不要出現過度憋尿。

隨診看球的時間延長，如果男性球迷們出現了尿頻、尿急、會陰不適症狀現象，可能是前列腺已經出現麻煩了。這時，需要儘可能的休息好，不要再熬夜看球了，可以通過適當的運動、泡泡熱水澡等緩解不適症狀，如果症狀不能緩解甚至加重，還是要及時到正規醫院就診，根據個體的情況做醫療上的干預。如果有中老年男性球迷出現排尿費力、下腹部脹痛，甚至半天都排不出尿，可能出現了急性的尿瀦留，這種情況需要儘快就近急診就診，如果判斷出現尿瀦留後需要及時處理，避免嚴重併發症的產生而導致進一步的身體傷害。

總之，快樂看球很重要，身體健康更重要，牢記清淡飲食少熬夜，適當運動不久坐，時值冬季，在近一個月的看球季，注意保暖，避免激動，願所有的男性球迷都沒有前列腺的麻煩。

谷猛（主治醫師） 徐斌（主任醫師）（上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院泌尿外科）